Служу я почти два месяца. Скучаю по дому, по родным людям. Очень тяжело с этим справиться. Алексей Улюкаев: «Скучаю по родным и близким Что делать если скучаешь по родным

Вопрос психологу:

Приветствую. Служу я почти два месяца. Один из этих месяцев был в учебной части. В учебной части никаких подобных мыслей о доме, друзьях и прочих не было. Не скучал я там. Вот учебка кончилась и нас распределили. Весь мой взвод уехал в одно место, а меня одного отправили в другое. Сперва меня оторвали от семьи, потом и от армейских друзей. На новом месте я что больше двух недель. Первые дни было всё ужасно. Паника, стресс, желание перевестись отсюда. Я понимал почему это. Я очень долго привыкаю к новому месту и сначала привык к учебке, а потом меня опять дёрнули в другое место. К месту я может быть уже и почти привык, но начало проявляться дикая тоска по дому, по друзьям, родным. Каждый день. Не было ещё такого, что бы я не грустил. А из-за этого и плохое настроение. Каждый день подавлен. Стоит задуматься, что новый год я встречу без родных. Свой день рождения и прочие праздники, и становится ещё грустный. Связь с домом есть, почти каждый день говорю по соц. сетям, но эффекта нет. Мысли все равно выскакивают и давят на меня. И что делать с ними я не знаю. Давит так же, что ещё много здесь мне служить. Что я ещё много не увижусь с родными. Считаю почти каждый день и от этого ещё тяжелей. Меня здесь никто не обижает, условия нормальные, командование тоже. На хорошем счету у некоторых офицеров. Получается что проблема не в части, а лично во мне. И как победить это я не знаю. Не получается. Может это даже и депрессия или просто не адаптировался опять к новым условиям, к одиночеству (Я смотрю на других срочников (нас тут 10) и понимаю, что среди них не будет мне друга, а значит я тут один). Я не знаю как победить свою голову, свои мысли. Скуку по дому, по родным. Не знаю как. И поэтому прошу совета.

На вопрос отвечает психолог Зиганшина Оксана Рустамовна.

Здравствуйте, Дмитрий.

Для каждого молодого человека отправка в армию сильный стресс. Приходится кардинально менять привычный образ жизни, коллектив и много-много других трудностей и неудобств. Проще говоря из под ног уплывают все «киты» на которых до этого держалась ваша привычная жизнь. Но человек удивительное существо и может адаптироваться к любым условиям. Вы правильно сами подметили-вы находитесь в процессе адаптации. И у всех он протекает по-разному: кому-то проще переключиться на новый уклад и через пару дней чувствует себя в своей тарелке, кто-то замыкается в себе и с опаской разглядывает «коллег» и обстановку, кто-то как вы переживает и испытывает сильную тревогу. Но самое главное, что все эти типы людей рано или поздно адаптируются в новой обстановке. То, что вы поддерживаете связь с близкими каждый день, в вашем случае играет вам не на пользу. С одной стороны вы можете услышать любимых людей, услышать их поддержку, но с другой стороны вы не можете переключиться на ситуацию «здесь и сейчас»,их поддержка вызывает в еще большую жалость к самому себе. Вы мысленно всё еще дома, а обстановка вокруг сильно изменилась и не в лучшую сторону, и поддерживая тесное общение с близкими вы так и не можете покинуть свой «дом». Постарайтесь по реже разговаривать с ними и больше включаться в происходящий процесс. И со временем надобность отпадёт сама, будете созваниваться раз в какое-то время.

Что касается друзей-то не стоит делать поспешных выводов. Другие срочники так же как и вы пока что адаптируются к новым условиям, еще не успели себя проявить или попросту стесняются. Но из 10 человек вы точно найдете хотя бы одного, который будет наиболее близок вам по духу или чувству юмора. Появятся свои шутки, приколы и все наладится. А пока работайте над собой: вы уже здесь, вам нужно отслужить и других вариантов нет, надо осознать это как неизбежность и потихоньку забывать домашний уют и приспосабливаться. Такие условия и воспитывают мужчину-быть готовым к любым трудностям, уметь отказаться от комфорта и маминых борщей).Всё наладится как только вы перестанете на этом концентрироваться, вроде «ох, я так далеко от дома, а там тепло и уютно и мама вкусное готовит, и друзья…мог бы с ними сейчас зависать» и так далее. Ностальгия- дело временное. Всё наладится, не отчаивайтесь, нужно лишь еще немного времени+ваше старание. Всего вам доброго!

Хочу чтобы ты позвонил и спросил как ты малыш? я ответила: скучаю и в ответ всего одно слово: ВЫЕЗЖАЮ 31 (1)

Если девушка пишет - значит она соскучилась, а если не пишет - значит ждёт когда соскучишься ТЫ... 22 (1)

Хочу к тебе... на чай... на фильм... на разговор... в объятия... под одеяло... все равно как..., но только к тебе... 19

Чтобы любить человека, необязательно быть с ним рядом. Достаточно только изредка смотреть на его фотографию и знать, что у него всё хорошо. 7 (3)

Я жду!!!, считая дни в календаре, и эту жизнь за то лишь обожаю... Что сердце моё отдано тебе! До встречи! Жду! Люблю! Скучаю... 32

Самые приятные моменты в отношениях - это моменты после долгой разлуки, когда от друг друга оторваться не можешь! 18

каждый день я скучаю по тебе... каждый час мне тебя не хватает... каждую минуту моё сердце тоскует без тебя... каждая моя секунда принадлежит только тебе... 30

Худший способ скучать по человеку - это быть с ним и понимать, что он никогда не будет твоим. 32

«Я скучаю». Это банальная фраза, голый факт, характеристика среза во времени... Но я правда скучаю... Очень... 36

Скучаю по солнышку на небе и по солнышку, которое сейчас не со мной... 14

Я всегда с тобой. Ведь над нами одно и то же небо...))) мальчик мой я соскучилась... 14

Снова и снова это чувство... такое глубокое и подавленное... я хочу вернуться обратно, туда где я была бы рядом с ним... 15

Ее сердце по-прежнему ждет лишь его. 21

Две недели, проведённые с тобой, это две самых лучших недель в моей жизни. А теперь один год без тебя? Но что нам один год, если у нас были эти две недели!!! 17 (2)

Пустые дни,пустые ночи.Пустая жизнь,пустые очи.Пустое сердце и душа,когда все есть, но нет тебя... 18

Мне много не надо - хочу только чтоб ты был рядом со мной... здесь и сейчас. 19

Ты держи меня пожалуйста, когда я ухожу, ведь я целиком и полностью тебе принадлежу... 12

Если хочешь,я буду говорить тебе о том как сильно я люблю тебя... Но слова ничто, по сравнению с тем, что я чувствую 15

Разлука с любимым - это болезненное состояние души, от которого все же хочется жить дальше, ожидая встречи. 6

С тобою рядом я дышу,
С тобою рядом я пылаю,
С тобою рядом я живу,
А без тебя я умираю. 30

По Щучьему велению, по моему хотению...пусть станет невозможное возможным. Пусть станет близким то, что далеко. И пусть всё то, что было очень сложным, решается красиво и легко!!! 13

Далеко от меня, но все же люблю. Я сильная и я справлюсь... Скучаю... 10

Я так люблю, я так скучаю, и нежно-нежно обнимаю! 19

Иногда хочу стать твоим телефоном, иногда зеркалом, иногда помадой. И всё для того что бы быть с тобой рядом и занимать главное место в твоей жизни... 10

Рисую счастье на заказ... Рисую мелом любовь... Рисую тебя в своей памяти... 11

Сколько глобус не крути, меня тебе там не найти... 14

Я завидую тем, кто видит тебя каждый день. 13

Отсутствие тебя сводит меня с ума... 18

Скучаю очень по любимому чеLOVEчку... 26

Все ходят на свидания, встречаются, любят... Одна я только сижу и жду его появления... 12

И не важно. Рядом ты или далеко. Ведь я знаю, что ты любишь меня, а я люблю тебя. И этого для любви достаточно! 13

Когда скучаешь по близкому человеку,любая мелочь напоминает о нём. 19

Я смотрю на твое фото, снова вижу образ твой, целовать тебя охота. Очень жаль, ты не со мной... 13

У меня на телефоне есть его фотография. И когда я ее случайно открываю, на моем лице появляется такая милая улыбка и желание поцеловать. 13

Проснувшись рано утром, глаза я открываю, и тихо повторяю - я по тебе скучаю! Я выхожу на кухню, я наливаю чаю… И снова тихим эхом - я по тебе скучаю! Живу одним тобою, других не замечаю, И каждую минуту я по тебе скучаю! 19

В преддверии двухлетней годовщины ареста бывший министр экономического развития Алексей Улюкаев рассказал News.ru о своей нынешней жизни и работе. Экс-глава Минэкономразвития, находящийся в исправительной колонии № 1 в Тверской области, написал письмо в News.ru (авторская орфография и пунктуация из письма сохранены).

О работе в библиотеке

Работа в библиотеке довольно интересна и, надеюсь, небесполезна. Библиотека здесь хорошая - более 15 тысяч книг, в основном художественных. Есть отличные издания русской классики - Чехов, Пушкин, Толстой, Гончаров - академические издания 30-х-50-хх годов прошлого века. Неплохо представлена и сов. [современная] литература 20-го века: Набоков, Платонов, Солженицын, Довлатов, Бродский, Камю, Сартр, Кафка, Оруэлл, Джойс, Эко и др. Более 300 читателей. Причём читают не только детективы и фэнтези, но и серьёзные книги названных и иных серьёзных авторов. Бывают и довольно интересные обсуждения.

О спорте

Физическую форму поддерживаю обыкновенной зарядкой на свежем воздухе: приседания, наклоны, отжимания и так далее. С йогой сейчас похуже - негде заниматься, но отдельные элементы в зарядку включаю.

О работе на госслужбе и в Банке России

Скучаю я только по своим родным и близким.

Боюсь, что судить о теперешнем состоянии экономики было бы с моей стороны безответственно - я не располагаю необходимой для этого информацией.

Министра экономического развития Алексея Улюкаева задержали в ночь на 15 ноября 2016 года. Его обвиняли в вымогательстве и получении взятки - $2 млн наличными. Это было первое в современной истории задержание федерального чиновника столь высокого уровня.

По версии правоохранителей, экс-министр получил деньги за то, что дал положительную оценку для «Роснефти», чтобы компания могла купить долю государства в «Башнефти». На бывшего министра завели уголовное дело по статье 290 части 6 Уголовного кодекса - «Получение взятки в особо крупном размере».

Алексей Улюкаев отрицает свою вину. Он и его адвокаты настаивают на том, что экс-чиновник стал жертвой «чудовищно жестокой провокации».

«Было весело слушать речь гособвинителя, многие удивились, кое-кто, возможно, решил, что у меня от переживаний крыша поехала. Зря - крыша на месте и ещё послужит» , - заявил бывший министр 7 декабря 2017 года, когда завершилось долгое рассмотрение уголовного дела против экс-чиновника о получении взятки.

Суд над Улюкаевым длился больше года - только в мае 2018-го экс-чиновника отправили в колонию строгого режима, где по решению суда он должен провести восемь лет. Также Улюкаеву нужно заплатить штраф в размере 130 млн рублей. Сейчас бывшему министру и первому зампреду ЦБ 62 года.

«Я признаю себя виновным. Но не в тех абсурдных обвинениях. Я виновен в другом. Я старался делать свою работу хорошо и приносить пользу, но делал недостаточно. Я часто шёл на компромиссы, крутился, лицемерил, любил получать подарки и сам это делал. Когда у тебя всё в порядке, ты позорно отворачиваешься от чужого горя. Понимаешь это, только когда сам попадаешь в беду… Простите меня, люди. Я виноват перед вами. Как бы ни сложилась моя дальнейшая судьба, остаток жизни я посвящу отстаиванию интересов людей», - заявил Улюкаев на одном из последних судебных заседаний.

«У меня дома все по-другому, тут не продается такой творог, да тут вообще творог не продается, здесь везде так шумно, а мои друзья бы поняли шутку» — наверняка вы частенько сравнивали свой родной дом с местом к нему отдаленным и скучали.

Это нормальная реакция, особенно, если это ваша первая поездка без родителей. Но даже если вы уже заядлый путешественник и объездили разные континенты, тоска по дому может одолеть и вас.

Только не надо этого стесняться. Это же ваш родной дом и вполне логично, что вы будете по нему скучать в определенные моменты путешествия.

Тоска по дому, родителям и ностальгия по родине — глубокие чувства, о которых писали многие авторы в совершенно разные периоды. Тоска по дому прекрасна, но может помешать вам наслаждаться настоящим за границей.

Делимся самыми дельными советами о том, что делать если скучаешь по дому и как не впадать в меланхолию.

Чем больше вы заняты, тем меньше у вас времени думать.

1. Отпразднуйте первую годовщину

Тоска по родине похожа на разрыв с любимым человеком. Сначала вам нужно переболеть, поесть мороженого, пожалеть себя несколько дней, но потом необходимо двигаться дальше. И вот тут возникает заминка, потому что очень сложно остановиться жалеть себя.

А что вы скажете, если мы предложим обмануть систему? Это ведь чистая психология! Если мы относимся к какому-то моменту в жизни, как к трагедии, наш мозг будет автоматически перестраивать наше эмоциональное и психологическое состояние под эти параметры.

А что будет, если мы изменим настрой? Попробуйте устроить из этого праздник. Например, «День Тоски», который вы посвятите своими привычным вещам: родной музыке, отечественному кинематографу и еде. Только на 24 часа!

После этого сразу идите и знакомьтесь с новым городом. Хватит сидеть дома! Долой ностальгию по дому!

2. Спланируйте свой день

Чем больше вы заняты, тем меньше у вас времени думать. А чем меньше вы размышляете, тем меньше вероятность впасть в уныние.

Старайтесь сделать свой день насыщенным: ходите на экскурсии, встречайте новых людей, приготовьте новое блюдо, сходите в парк развлечений.

Это подарит вам много новых воспоминаний и разнообразит будни и выходные и поможет справиться с тоской по дому.

3. Найдите свое любимое место

Любимое место в чужом городе играет важную роль. Это может быть скамейка в ближайшем парке, уютная кофейня рядом со школой, место, откуда открывается чудесный вид.

Вскоре вы уже начнете встречать одних и тех же людей, познакомитесь с баристой и просто ощутите себя в домашней атмосфере.

4. Побейте тоску!

Когда вашему мозгу нечего делать, он ищет способ занять себя. О чем он сразу начинает думать? Конечно, о доме. И вот тут включается эмоциональная составляющая.

Чтобы такого не случилось, будьте активны: участвуйте в общих мероприятиях, ходите на экскурсии, изучайте город самостоятельно, общайтесь со своими соседями по комнате и одногруппниками.

Вы можете начать вести дневник, чтобы запомнить каждый день своего путешествия. Кто знает, может у вас талант к блогерству! Тоска по дому может стать вашим вдохновением!

5. Нет ничего живее настоящего

В 21 веке мы можем оставаться на связи 7 дней в неделю, 24 часа в сутки. Каждый знает, где мы находимся, что делаем, с кем встречаемся и что едим. Достаточно зайти на страничку в Instagram .

Очень сложно отказаться от возможности знать все обо всех, но иногда нужно это сделать. Вы поехали за рубеж, чтобы испытать что-то новое и удивительное! Так будьте же в настоящем, отвлекитесь от сети на эти дни.

6. Знакомьтесь с новыми людьми

Люди, которых вы встречаете, могут сыграть важную роль в вашей жизни. Всегда легко, когда вы в школе или путешествуете в группе. Вы знаете этих людей и можете спокойно войти с ними в контакт. Но вы никогда не узнаете, во что могут вылиться отношения, выходящие за рамки вашей зоны комфорта.

К таким встречам относятся ваши временные попутчики, соседи по комнате, которых вы не знали до этого, семья, в которой вам придется жить. Чтобы узнать что-то новое и встретить интересных людей, выходите из своей зоны комфорта!

И кстати, тоска по дому может стать прекрасным способом сблизиться с такими же путешественниками, как и вы — просто поделитесь своими чувствами и вы увидите, как люди ответят теплом.