Selvfølelse og selvkjærlighet. Hvordan øke selvtilliten og elske deg selv? Hvordan respektere deg selv? Økt selvfølelse Selvkjærlighet og selvfølelse

I denne artikkelen vil du lære hvordan du elsker deg selv og øker en kvinnes selvtillit fra innsiden, på et dypt nivå. Det ser ut til at i vår tid er det bare de late som ikke har hørt om behovet for å elske deg selv. Men de fleste vet fortsatt ikke hva denne beryktede "selvkjærligheten" faktisk betyr. I denne artikkelen vil jeg snakke om hva det er, samt hvordan du elsker deg selv fra innsiden, for alltid, og ikke gjennom kunstige metoder - gå til en stylist eller ta et bad.

Jeg vil fortelle deg hvordan selvkjærlighet skiller seg fra egoisme og offer. Og så skal vi gjennomføre to eksperimenter som vil gjøre at du endelig elsker deg selv – av hele ditt hjerte og for alltid. Du kan gå rett fra innholdet til eksperimenter – måter å elske deg selv på. Men hvis du vil vite hva selvkjærlighet egentlig er, og hvem som hindrer deg i å elske deg selv, les først.

Kjærlighet er en manifestasjon av styrke

Det hender at du har mye energi og styrke, du føler deg på vei oppover, humøret ditt er bra, du vil gjøre ting, og det ser ut til at du kan gjøre hva som helst, og ingen kan stoppe deg. Og det er også tider når du har lite energi, du går raskt tom for energi, du ikke vil ut av sengen, du er ikke i humør, du føler deg trist og til og med går tregt. I det første tilfellet vi snakker om om egenkjærlighet, og i den andre - om fravær av kjærlighet.

Når du føler deg bra, energisk og i godt humør, betyr det at du i det øyeblikket gjør noe ut av egenkjærlighet. For eksempel liker du å tegne, og du gjør det med jevne mellomrom. I slike øyeblikk føler du deg bra: du har mer enn nok styrke, smilet forlater aldri ansiktet ditt, og humøret ditt gir deg lyst til å flytte fjell. Hele poenget er at når du tegner, viser du kjærlighet til deg selv. Du gjør det du elsker, det som gir deg styrke og energi, og som også forbedrer humøret ditt.

Omvendt eksempel. På jobben hater du å ringe kunder. Du er redd for at de skal nekte eller være frekke, eller du er flau. Eller kanskje du skammer deg over produktet ditt. Du vil egentlig ikke ringe. Under samtaler vil faktorer som: dårlig humør, tap av styrke, selvtillit, stille stemme, langsomme handlinger, ønske om å ta en pause, gjøre noe distrahert være naturlig for deg. Alt dette betyr at ved å ringe klienter, viser du motvilje mot deg selv. La oss si det enklere. Ved å gjøre ting som styrker deg, viser du deg selv kjærlighet. Motsatt, når du gjør noe som svekker deg, viser du motvilje mot deg selv.

Oppofrende kjærlighet

Kjærlighet er en manifestasjon av makt. Svakhet er aldri kjærlighet. Hvis du føler deg svak når du tenker på en person, betyr det at du ikke elsker ham. Du tror kanskje at du elsker, men hvis du er svak ved siden av ham, bak denne tilsynelatende kjærligheten ligger noe helt annet. Kanskje du er i rollen som et offer i et forhold. Hva er det og hvordan du kommer ut av det, les dette.
Offeradferd er like vanlig i kjærlighetsforhold som i alle andre. For eksempel kan du føle deg svak når du er rundt barn eller foreldre, venner, slektninger, kolleger eller tilfeldige bekjente. Hvis du føler tap av styrke når du er nær noen, vet at ved å kommunisere med ham, viser du motvilje mot deg selv. Hvis du vil begynne å elske deg selv, må du enten slutte å kommunisere med denne personen, eller endre forholdet ditt slik at det gleder deg. Dessuten, ved å gjøre noe du ikke liker, som svekker deg, er du i posisjonen som et offer. Å være et offer = å holde ut = ikke å elske deg selv.

Det er mennesker som "påfører" kjærlighet når de ikke blir spurt. For eksempel forsørger en mor en voksen sønn. Hun sier og tenker at hun gjør dette av stor kjærlighet til ham. Men hva skjer: i denne situasjonen svekker hun seg selv. Hun har ingen penger igjen, ingen ressurser, og hun føler heller ikke tilfredshet med handlingen hennes utført i kjærlighetens navn. Hvorfor? Ja, for det er ingen kjærlighet til sønnen i dette.

Ved sine handlinger gjør hun sønnen til et lite barn, og lar ham ikke vokse opp og ta ansvar. Hun forplikter seg til den såkalte årsaken til det gode - ønsket om å gjøre det beste når du ikke ble spurt i det hele tatt. Så godt er noen ganger verre enn ondt. Tross alt vil sønnen til slutt ikke være takknemlig for sin mor, det er sannsynlig at han til og med vil begynne å tro at hun er forpliktet til å forsørge ham hele livet. Dermed viser moren sin svakhet og offer, og avskjærer sønnens mulighet til å vokse og utvikle seg. Dermed er svakhet og kjærlighet uforenlige ting. Hvis du føler deg svak overfor noen eller noe, er ikke dette en manifestasjon av kjærlighet. Verken til deg selv eller til noen andre.

Bare ved å føle en bølge av styrke og energi, godt humør, når du er i nærheten av noen eller gjør noe, viser du kjærlighet til deg selv.

For det første er selvkjærlighet kunnskap. Du kan lære mer om dette ved å se videoen:

Selvkjærlighet i eksempler.

Hva er forskjellen mellom egoisme og selvkjærlighet?

Mange sier at du ikke trenger å elske deg selv, fordi selvkjærlighet er en manifestasjon av egoisme. I virkeligheten vet disse menneskene rett og slett ikke hva de snakker om. De har ikke en klar ide om hva egoisme er og hva selvkjærlighet er. La oss se nærmere på dette problemet. Det er veldig enkelt å skille kjærlighet fra egoisme. En som elsker seg selv følger sine egne interesser og bryr seg ikke om andres interesser. Og egoisten prøver å bøye andre til sine interesser. Egoisten ønsker, og krever noen ganger, at andre gjør som han vil. En person som elsker seg selv gjør rett og slett som han vil. Han bryr seg ikke om hva andre sier, tenker eller gjør.
Det er en klar forskjell mellom egoisme og egenkjærlighet. En person som elsker seg selv holder fokus på seg selv, mens en egoist alltid er bekymret for hva andre vil tenke, si eller gjøre. På overflaten ser det ut til at egoisten elsker seg selv fordi han vil at alle skal danse til hans melodi. Det er alltid noe mer bak ønsket om at en person skal handle i dine interesser. Men dette er ikke kjærlighet i det hele tatt. Dette kan for eksempel være misunnelse, grådighet, sjalusi.

Grunnen til egoisme er motvilje. Som barn elsket ikke foreldrene barnet, og han, som ubevisst bestemte seg for at han ikke fortjente kjærlighet, vokste opp i fravær av egenkjærlighet. Ved hjelp av egoistiske handlinger prøver en slik person å bevise for andre at han er verdt noe, at det er noe å elske ham for. Og den som oppriktig elsker seg selv vet at han ikke har noe å bevise, for for ham er det så naturlig å elske seg selv og andre. Uten bevis.

La meg gi deg et enkelt eksempel på forvirringen mellom egoisme og egenkjærlighet. Olya inviterte Dasha til å gå med henne til en konsert med en populær gruppe. Men Dasha nektet fordi hun sparte penger til en ferie. Olya ble fornærmet av Dasha og sa at hun var en egoistisk person som bare tenkte på seg selv. Føler du paradokset? Egoisme og egenkjærlighet har byttet plass. Dasha elsker seg selv og handler ut fra egenkjærlighet. Hvis hun valgte en ferie fremfor en konsert, betyr det at hun ikke liker bandet så godt. Hun tok et valg basert på egenkjærlighet. I motsetning til den egoistiske Olya, som prøver å manipulere Dasha for å tvinge henne til å underkaste seg hennes interesser i motsetning til hennes egne. Dette er et vanlig paradoks. Vi blir ofte anklaget for egoisme når vi ikke rettferdiggjør andres interesser. Men faktisk handler vi i dette øyeblikk i henhold til våre egne interesser og prøver ikke å tilpasse oss noen andre. Dette er egenkjærlighet.

Hvordan andre hindrer oss i å elske oss selv

Det hender alle på et tidspunkt at de kritiserer dem og sier dårlige ting om dem. De skriver negative kommentarer. De uttrykker sine meninger der de ikke ble spurt. De gir unødvendige råd. De gjør godt. For eksempel ble jeg en gang fortalt at artiklene mine bare inneholder generelle fakta, men i livet er alt individuelt, og derfor er artiklene i hovedsak uegnet og hjelper ingen. Hva tror du jeg svarte på dette? Hva syntes du? Jeg kan si at hvis jeg prøvde å hjelpe alle individuelt, ville ikke dette prosjektet eksistert.

Hvis alle psykologer tilpasset seg dette, ville ikke artikler om psykologi eksistert. Det ville heller ikke vært bøker om psykologi, videokurs og treninger. Den menneskelige psyken har mønstre, og jeg tror at enhver person er intelligent nok til å, etter å ha lest artikkelen, overføre den med justeringer til livet sitt og forandre seg selv ved å følge trinnvise instruksjoner gitt i artikkelen. Men det er ikke det vi snakker om her. Hvis jeg hadde lyttet til alt de sa, ville ikke disse artiklene eksistert i det hele tatt. Hvis vi hele tiden lyttet til andre, ville vi aldri elsket oss selv.

Hvis egenkjærlighet er styrke, så er avhengighet av omverdenen svakhet. Avhengighet av andres meninger er mangel på egenkjærlighet. Mennesker på toppen av åndelige og materielle ressurser kjennetegnes av én egenskap. De lytter først til seg selv, og først da, hvis de mener det er nødvendig, til andre. De reserverer alltid det endelige beslutningspunktet.
Selvkjærlighet er å fokusere på deg selv, på dine beslutninger, på din indre verden. En person som holder fokus på seg selv vil aldri reagere skarpt på kritikk utenfra. Han vil lytte, men vil føre tanken gjennom et internt filter, gjennom sitt beslutningspunkt. Og først da vil han avsi en dom.

For at du skal lære å elske deg selv i praksis, skrev jeg boken «How to Love Yourself». Ved å bruke denne lenken kan du kjøpe den til en symbolsk pris på 99 rubler. Dette er en praktisk guide der jeg deler de mest effektive teknikkene som jeg selv en gang hevet selvtilliten min med, ble selvsikker og elsket meg selv. Boken består utelukkende av praktiske, mest effektive oppgaver og øvelser rettet mot egenkjærlighet.

Så jeg har presentert for din oppmerksomhet flere aspekter ved selvkjærlighet og dens forskjell fra offer og egoisme. La oss nå finne ut hvordan du elsker deg selv og øker en kvinnes selvtillit ved å gå gjennom to eksperimenter:

Hvordan elske deg selv og øke selvtilliten for en kvinne - 2 eksperimenter

Eksperiment #1: Styrke

La oss gjennomføre et eksperiment. Du kan starte den nå. Hver dag i tre uker, still deg selv hele tiden spørsmålet: "Er det det jeg gjør nå som styrker eller svekker meg?" Hvis det forsterkes, betyr det at du i dette øyeblikket viser kjærlighet til deg selv. Hvis det svekkes, betyr det at du i dette øyeblikket ikke elsker deg selv. Hvis bedriften din eller personen du kommuniserer med svekker deg, om mulig, forlat den, fjern den fra livet ditt. La meg minne deg på at hvis du ikke kan gjøre dette, så er du i rollen.

Og så videre hele dagen, hver dag i tre uker. Ikke vær lat og følg ordene og handlingene dine hundre ganger om dagen. Styrker eller svekker denne tanken meg? Er dette handlingen? Denne personen? Denne jobben?
Ikke rådfør deg med noen og ikke se på andre. Det som svekker det ene styrker det andre. Folk skiller seg veldig fra hverandre i denne saken. Så, hver dag i tre uker, gradvis, en om gangen, fjern ting fra livet ditt som svekker deg.

Tre uker er en betinget periode for å utvikle en vane. Faktisk må du gjøre dette hele livet. Bare over tid vil det bli automatisk. I tillegg vil du være nærmere på veien til selvkjærlighet, og derfor vil det være mye mindre ting og mennesker som svekker deg. Kom i gang nå.

Eksperiment #2: Beslutningspunkt

I løpet av samme måned, fra og med i dag, kan du spore reaksjonene og beslutningene dine. Når de kritiserer deg, gir deg råd eller prøver å hjelpe deg, lytt, men ikke hør. Lag et beslutningspunkt i deg selv. Tenk på hvor det er plassert i kroppen din, hvordan det ser ut, hvilken farge det er, hvilken konsistens det er. Og la i det minste noen prøve å skremme henne med sine uoppfordrede råd. Avgjørelsen er alltid ditt indre poeng. Du kan selvfølgelig lytte til de som synes du vet hva de snakker om. Men ikke tap deg selv i disse andres råd. Ditt styrkepunkt er innenfor, ikke uten.

Du elsker deg selv så lenge den endelige avgjørelsen tas av ditt indre punkt. Hold fokus på henne. Så, i tre uker, spor reaksjonene og beslutningene dine. Om tre uker blir du vant til det og vil gjøre det mekanisk resten av livet. Spør deg selv hele tiden: «Hvor er beslutningspunktet mitt nå? Bestemte jeg dette eller bestemte noen andre for meg?» Ikke la andre påvirke avgjørelsene dine og distansere deg fra din indre styrke, fra din egenkjærlighet.

Dessuten, når du blir kritisert, ikke la noen påvirke din mening om deg selv. Ditt interne beslutningspunkt må selv velge om denne klesfargen passer henne, om denne røde leppestiften passer henne, om hun liker å danse, om hun vil lykkes. Hvis du klarer å gjennomføre disse to eksperimentene uten å fikle i tre uker, vil du (voila!) etter noen måneder bli overrasket over å oppdage at du har blitt fullstendig og ugjenkallelig forelsket i deg selv.

Hvordan gå hele veien til egenkjærlighet

Lav selvtillit, underbevisst negativ tro om seg selv, barndom psykiske traumer og andre trekk ved oppdragelsen som førte til at du mislikte deg selv, er ubevisste prosesser, og det er vanskelig å jobbe med dem på egenhånd.

Jeg er psykolog og gir individuelle konsultasjoner via Skype. Sammen med deg i samråd kan vi finne ut hva som er årsaken til at du misliker deg selv. Inntil du blir klar over dem, kontrollerer de deg, og det er som om du ikke har noe valg, ingen mulighet til å tenke på deg selv på en positiv måte. Når vi har identifisert disse ubevisste årsakene, vil du forstå og akseptere dem, og da vil du ha et valg om hva du skal gjøre med det. Fortiden vil ikke lenger kontrollere deg, muligheten vil åpne seg for deg til å endre deg selv, å omstrukturere din personlighet.

Konklusjon

Jeg gratulerer deg, nå har du en klar ide om hva selvkjærlighet er, og du vet hvordan du elsker deg selv og øker selvtilliten som kvinne. Det de fleste kaller egenkjærlighet – å sminke seg, gå til en stylist, bruke penger på seg selv – kan absolutt også være egenkjærlighet. Men bare hvis disse tingene styrker deg.

I artikkelen presenterte jeg dypere metoder som lar deg elske deg selv fra innsiden, og ikke gjennom eksterne endringer. Imidlertid vil alle metoder fungere hvis de styrker deg og beslutningspunktet er innenfor.
Ønsket du endringer? Store endringer krever stort arbeid! Jeg ønsker deg lykke til!

I denne artikkelen har du fått en teori om hva egenkjærlighet er. For at du skal lære å elske deg selv i praksis, skrev jeg boken «How to Love Yourself». Ved å bruke denne lenken kan du kjøpe den til en symbolsk pris på 99 rubler. Dette er en praktisk guide der jeg deler de mest effektive teknikkene som jeg selv en gang hevet selvtilliten min med, ble selvsikker og elsket meg selv. Boken består utelukkende av praktiske, mest effektive oppgaver og øvelser rettet mot egenkjærlighet.

Trenger du individuell hjelp til å øke selvfølelsen og elske deg selv, kan du kontakte meg for psykologhjelp. Jeg skal hjelpe deg å elske deg selv hundre prosent, bli en selvsikker person og leve slik du virkelig vil.

Du kan avtale tid med meg for konsultasjon gjennom i kontakt med, instagram eller . Du kan gjøre deg kjent med kostnadene for tjenester og arbeidsordningen. Du kan lese og legge igjen anmeldelser om meg og arbeidet mitt.

Abonner på min Instagram Og YouTube kanal. La oss kommunisere nærmere!

Kom til mitt territorium. Kjærlighetens territorium!
Din psykolog Lara Litvinova

Hvordan øke en kvinnes selvtillit og elske seg selv? Alle vet det faktum at mennesker som er trygge på seg selv og på sine evner kan oppnå større suksess i livet. Dessverre, lav selvtillit, forstyrrer ofte virkelig talentfull jenter, jenter og kvinner oppnå drømmene dine, ja og rett og slett leve slik de vil og gjør det en jobb de trives med.

Ikke bekymre deg, det er enkelt å øke selvtilliten din! I denne korte artikkelen vil du lære Noen få ENKLE HEMMELIGHETER AV FRANSKE KVINNER som vil hjelpe deg å endre livet ditt fullstendig. Franske kvinner er kjent for sin sjarm, raffinement og femininitet. Deres hovedhemmeligheten det faktum at de alltid er fornøyd med seg selv, elsker seg selv, tar vare på seg selv og forbedrer seg hele tiden.

Fra artikkelen vil du lære:

1. Årsaker til lav selvtillit.

2. FRANSK KVINNERS hemmeligheter, hvordan øke en kvinnes selvtillit og elske seg selv.

3. Rørende video - en bekjennelse av videobloggerens sjenanse og nyttig praktiske råd, ved hjelp av hvilket hun klarte å bli kvitt henne.

Du kan sikkert nevne hovedårsaken til lav selvtillit selv. Som bestefar Freud sa, vi kommer alle fra barndommen. Ikke alle vet at hovedårsaken til jødenes suksess på alle aktivitetssfærer er et viktig prinsipp for utdanning som overføres fra generasjon til generasjon - ros alltid barna dine uansett hva.

En jente som er oppvokst i en jødisk familie, fra barndommen, hører fra alle slektningene sine følgende ord: "Du er vår smarteste!", "Du er vår vakreste!". Som du kan gjette, vil selvtillit, som er en varsel om suksess, hjelpe denne jenta til å gå frimodig gjennom livet, helt uten å tvile på evnene hennes.

Også Årsaken til lav selvtillit kan kalles (men med en strekk) psykotypen personlighet. Det antas at koleriske og sanguine mennesker oppnår suksess oftere. Men hvordan kan vi da forklare det faktum at verdensberømte og suksessrike Fjodor Dostojevskij, Pjotr ​​Tsjaikovskij, Frederic Chopin, Nikolai Gogol, Sergej Yesenin og til og med Elvis Presley var melankolske?

Så, Jeg foreslår at du slutter å fordype deg i deg selv og årsakene til din sjenanse, og gå rett på sak- lær hemmelighetene til selvtillit. Fra franskmennene.

2. Franske kvinners hemmeligheter, hvordan øke en kvinnes selvtillit og elske seg selv.

Alle vet det faktum Franske kvinner forblir alltid fornøyde med seg selv og trygge på seg selv. Samtidig bruker de praktisk talt ikke kosmetikk og "korrigerer" ikke feil i utseendet med plastikkirurger. Nå du vil lære av dem å elske deg selv for den du er!

Hemmelighet #1. Din egen hemmelige hage

Journalisten Jamie Kat Callan gjennomførte hundrevis av intervjuer med franske kvinner og fant ut en fantastisk hemmelighet. De fleste av dem sa at de fra tid til annen, føler seg følelsesmessig tomme fra mindre problemer og problemer, trekker seg tilbake til et spesielt "sitt" sted.

Dette er deres hemmelige hage. Uten anger og selvbebreidelse gir de opp alt de gjør og trekker seg tilbake til det, for å gjenopprette styrke og gjenvinne selvtillit. Hver fransk kvinne har sin egen hemmelige hage. Man kan lukke gardinene på rommet hennes, pakke seg inn i et teppe og lese hele dagen lang. interessant bok. En annen er å gjøre yoga. For det tredje kan en slik hemmelig hage være en koselig kafé der du kan gjemme deg for alle.

Takket være sin hemmelige hage vender hver fransk kvinne igjen og igjen til barna sine, mannen sin og sine daglige aktiviteter med en nyoppdaget følelse av seg selv i denne enorme verden. Dette er ekstremt nyttig for selvtilliten.

Franskmannen forteller vanligvis ingen om den hemmelige hagen sin, men det faktum at hun har en tilfører henne styrke og mystikk.

Jeg vil si det ikke bare kloke franske kvinner bruker denne metoden for å være rolig og trygg:

Hemmelighet #2: Inspirer selv fremmede.

Har du lagt merke til at du ofte ønsker å si et vennlig ord til en hjemløs person eller høyt beundre skjønnheten til en eldre dame? Tenk deg hvordan du kunne inspirere disse menneskene, og kanskje til og med endre livene deres. Men uheldig sjenanse stopper deg igjen og igjen!

Svært ofte innser vi ikke engang at vi hver dag har mange sjanser til å inspirere noen og dermed endre livet rundt oss til det bedre.

Vi kan være et eksempel for menneskene rundt oss. Selv hvor vakre vi ser ut. Eller hvor vennlige vi er. Og de vil på sin side også begynne å si gode ord til fremmede.

Prøv denne nyttige øvelsen. Stopp og prøv en ny parfyme i en liten butikk, bli vanen med å gå til en bokhandel i nærheten av hjemmet ditt. Ikke nøl samtidig med å komplimentere selgeren eller bare veksle noen ord med en eldre kjøper som sannsynligvis lider av mangel på kommunikasjon.

Du vil se at din tilstedeværelse i verden vil forbedre livet ditt og kan gjøre selve verden litt bedre.

Hemmelighet #3: Vakre ting.

Dessverre, i henhold til vår mentalitet, er vi ikke vant til å bruke vakre ting hver dag. Vi ble lært fra barndommen at en vakker kjole og vakkert servise bare er for høytiden. Selvtilliten vår lider også på grunn av dette.

Og den franske kvinnen bruker te-settet i sølv som bestemoren hennes har gitt hver dag, og ikke bare på høytider.

Her er en annen øvelse: gjør det til en regel å se ut hver dag som om du vet sikkert at i dag vil du møte prinsen din. Og dekorer hjemmet ditt som om du ikke var en enkel jente, jente eller kvinne fra en liten by, men en ekte prinsesse.

Jeg forsikrer deg om at prinsessen av blod har en selvfølelse som sannsynligvis er utenfor listene.

Hemmelighet #4: Feire gjerne din egenart.

Den franske kvinnen er alltid fornøyd med seg selv - dette er hemmeligheten bak hennes attraktivitet. Å hjelpe henne til å føle seg vakker og se fantastisk ut er hennes unike jeg. Vit at kjæresten din elsker deg for den du er. Han vil ikke like det hvis du kler deg som ham og løser seg opp i ham.

Han vil ikke være i stand til å leve livet ditt for deg, og du vil ikke kunne leve livet hans for ham. Mens du forblir kjærlig, hengiven, forblir du deg selv, ikke forråd drømmen din.

Den franske kvinnen er fast overbevist om at det var hennes femininitet og hennes forskjell fra ektemannen som trakk oppmerksomheten hans til henne. Derfor er det veldig viktig for henne å opprettholde sin "forskjell" og individualitet.

Og til slutt, i neste avsnitt, det mest interessante...

I mellomtiden, en videoillustrasjon om spørsmålet om selvtillit:

Hemmelighet #5: Franske kvinner går ikke på dater.

Amerikanske kvinner, vant til slagordet "If you can, do it!", satte seg som mål å gifte seg innen 30 år. Og de behandler denne oppgaven som en jobb, som å ta en MBA. De sitter hele natten på internett på datingsider, og går på dater på kafeer. Disse datoene er mer som intervjuer. Etter hvert Amerikanske kvinner opplever "dating fatigue"-syndrom i en alder av 30.

Ting er annerledes for franske kvinner. De går ikke på dater på kafeer, de De bruker kunsten med middagsselskaper for å møte folk. De bringer den potensielle brudgommen inn i vennekretsen, inn i den koselige atmosfæren til et middagsselskap med deilig mat, der den utvalgte virkelig kan slappe av og uttrykke seg. Og den franske kvinnen selv kan vise frem sin intelligens, sofistikerte oppførsel, kulinariske talenter og hennes skjønnhet.

Mens amerikanske kvinner ligger våkne om natten og bekymrer seg for om deres neste date vil fungere, tenker franske kvinner rolig på hva de skal lage mat - magrets de canard eller coq au vin.

Jeg anbefaler også på det sterkeste til alle mine lesere å besøke Pavel Kochkins nettverksted "Jeg elsker meg selv!" . Dette er en skikkelig bombe! Din verden vil snu opp ned! Du vil ikke kjenne deg igjen! Og her er en lenke til alle treningene hans, inkludert supertreningen "Gift med en millionær!"

3. Rørende video - en videobloggers bekjennelse av sjenanse og nyttige praktiske tips som hun klarte å kvitte seg med.

Vi sees igjen på bloggsidene. Jeg ønsker alle inspirasjon, kjærlighet og selvtillit!

Psykologer sier at en person som klarer å elske seg selv uten hensyn til andres meninger, kan bli en vellykket, selvsikker og positiv person. Å forstå sin egen unikhet, evnen til å akseptere eksisterende mangler, ønsket om å forbedre profesjonelle og daglige ferdigheter bidrar til å bli kvitt et mindreverdighetskompleks, å leve fullt, åpent og harmonisk i samfunnet.

Viktig! I dag er det veldig enkelt å ta vare på deg selv og ha et attraktivt utseende i alle aldre. Hvordan? Les historien nøye Marina Kozlova Les →

Vis alt

Bevissthet om forventningen om konstant godkjenning fra utsiden, avhengighet av andres meninger, begrensning i selskapet, frykt for offentlige taler- Dette er alle tegn på lav selvtillit hos enhver person. Kvinner kan i tillegg oppleve misnøye med utseendet sitt, analfabetvalg av garderobe og usystematiske eksperimenter med dietter og kosmetiske prosedyrer.

Denne typen livsstil tillater ikke en kvinne å bli vellykket i yrket sitt eller å gå gjennom livet med hevet hode. Den omkringliggende virkeligheten oppfattes i gråtoner, motløshet og irritabilitet dominerer stemningen.

Psykologer sier at ved systematisk å følge deres råd, kan du lære å leve i harmoni med deg selv og male verden i regnbuefarger:

• Enestående personlighet. I enhver situasjon er det nødvendig å gjenkjenne deg selv som en original, unik person, som ikke lenger eksisterer i hele verden.
• Unngå maler. Det er ikke nødvendig å prøve å kopiere oppførselen, oppførselen eller klærne til en annen person. Det er vanskelig å føle harmoni hvis mønstrene introdusert utenfra ikke oppfattes av din egen underbevissthet og ser latterlige ut.
• Elsk deg selv. Det er nødvendig å frigjøre deg selv så mye som mulig fra det smertefulle ønsket om å glede alle rundt deg. Du må like deg selv, respektere deg selv, så vil kommunikasjonsfrihet og selvtillit over tid dukke opp.
• Ikke skjenn ut deg selv. Etter å ha gjort en feil, etter å ha gjort en feil, er det ikke nødvendig å mentalt gå tilbake til denne situasjonen igjen og igjen og engasjere seg i selvpisking. Du bør tilgi deg selv, si at denne leksjonen er forstått og lært, og deretter gå videre med livet ditt rolig og selvsikker.

For å begynne å elske deg selv, må du velge en halvtimes fritid, trekke deg tilbake og sakte analysere livet tilbake til dine tidligste minner. Skriv ned i en liten notatbok alle situasjoner der suksess ble oppnådd, selv de mest ubetydelige. Den første listen kan bestå av flere elementer. Men den vil hele tiden bli oppdatert med glemte fakta og nye prestasjoner. Du må lese den på nytt i øyeblikk med tap av styrke, i perioder med negative følelser. Du kan transkribere listen i stemmeformat til taleopptakeren på din egen telefon, slik at du kan slå den på når som helst i livet ditt.

Hvordan tilgi en krenkelse og gi slipp

Treninger som øker selvfølelsen

Den største lidelsen for en jente eller kvinne er det konstante stresset over at hun ikke er elsket. Dette gjelder ikke bare en venn eller ektemann, men også for kolleger, sjefer, naboer, slektninger og bekjente.

Slik avhengighet forårsaker angst, usikkerhet og ønsket om å tigge og tjene kjærlighet på forskjellige måter.



Øvelse "Slipp fienden"

Stress - "de liker meg ikke" er virkelig en veldig sterk fiende til en person. Du bør gradvis bli kvitt det. I en slik situasjon vil en enkel holdning hjelpe, som er praktisk å utføre om morgenen umiddelbart etter søvn.

Om nødvendig utføres det umiddelbart før et møte med en person hvis mening er veldig viktig. For å gjøre dette, forestill deg stress i enhver form, takk for leksjonen og sett ham fri. Ved å systematisk utføre denne handlingen, kan du stille inn for å kommunisere med forskjellige folk uten frykt for negativ evaluering fra dem.



Trening «Magic Lantern»

Det er umulig å bli mer selvsikker hvis du ikke frigjør underbevisstheten din fra et stort antall frykt og restriksjoner. Jenta er redd for å henvende seg til en gruppe ungdommer og snakke med dem. Hun smiler ikke eller sier hei, i frykt for at de ikke vil svare henne. En kvinne går til lederens kontor med redsel, forventer skarp irettesettelse, og vet ikke hvordan hun skal avvise uhøflighet.

Over tid undertrykker byrden av all slags frykt viljestyrke og hemmer ens egen utvikling. For å styrke selvfølelsen anbefales det om kvelden før du legger deg i rolige omgivelser å forestille deg underbevisstheten din, hvor mørket har lagt seg. Med tankekraften slås en kraftig lommelykt på, som lyser opp alle kriker og kroker. Klagene, frykten og stressene som oppstår sendes ut. Når hele rommet blir lyst og rent, fyller de det med kjærlighet, selvtillit, frihet fra fremmede vurderinger og bevissthet om sin egen unikhet.

Øvelse "Dobbelt"

Praktisk psykologi foreslår, i situasjoner der det er vanskelig å komme i kontakt med andre mennesker, å utføre en aktivitet og invitere din imaginære dobbeltspiller til å handle - vellykket og selvsikker.

Gradvis kommer forståelsen av at mange frykter lett kan overvinnes. Takket være dette kan du heve din egen selvtillit.

Installasjon "Jeg er unik og vellykket"

Du kan øke selvtilliten og få deg til å elske deg selv uten å bli distrahert av imaginære og reelle mangler ved meningsfull repetisjon av en verbal formel fylt med en positiv holdning. Du må uttrykke de personlighetstrekkene du vil se i deg selv og gradvis bli vant til dette bildet.

Utsagn må bæres positiv holdning. Du kan ikke si: "Jeg er ikke feit, jeg er ikke redd for å gi en rapport." Den riktige holdningen er som følger: "Jeg er den eneste, vellykket, elsket, selvsikker, jeg kan enkelt uttrykke tankene mine, jeg kan håndtere det." Hver person legger sin egen mening inn i formelen.

Når du lærer kunsten å elske deg selv, må du stille inn på systematisk, nesten kontinuerlig aktivitet for å endre din egen indre oppfatning av problemet. Enhver psykologisk teknikk som tar sikte på å øke selvtilliten anser som en prioritet tildeling av ferdigheter som danner en persons selvkjærlighet.

Det er en rekke indikatorer som lar deg uavhengig vurdere graden av respekt for din egen personlighet og gjøre de nødvendige justeringene til ditt indre humør:

• Å ta vare. En person som føler seg syk, går ikke til legene og forklarer at han trenger å tjene penger for å forsørge familien, betale ned lån, kjøpe en leilighet osv. I mellomtiden forverres helsen hans, og øyeblikket kommer da seriøs behandling er nødvendig . Folk som verdsetter seg selv, vil alltid finne tid til riktig hvile og rettidig mottak av nødvendig medisinsk behandling. De forstår at bare de selv skal ta vare på sin egen helse.
• Vet hvordan du slapper av. En person som går gjennom vanskelige tider ønsker å høre støttende ord, klage, si fra, men folk i nærheten legger ikke merke til problemene hans. Dette gjør livet enda mer kjedelig. Psykologer sier at det ikke er nødvendig å forvente uttrykk for medlidenhet fra utsiden. Du må roe dine kjære på egen hånd, ved å bruke et omfattende arsenal av midler. Etter ha en hard dag Det er verdt å kjøpe favorittgodbiten din. Om kvelden kan du forberede et bad med attraktiv eterisk olje, lytte til musikk, se en film. Mange husarbeid kan gjøres senere eller utsettes til en annen dag uten problemer.
• Skjem deg selv bort. Analfabet prioritering i familien fører til en situasjon der hele livet til voksne er fokusert på de yngre medlemmene av familien. De får den deiligste maten og lekene. En kvinne har ikke råd til å kjøpe nye fasjonable ting fordi datteren hennes trenger dem. Dette er feil posisjon. Det er nødvendig å skjemme bort deg selv med jevne mellomrom, øke barns forståelse for viktigheten av foreldre.
• Aksepter deg selv. Folk utvikler ofte lav selvtillit på grunn av visse mangler - kort vekst, overvekt, akne, etc. Noen trekk ved en persons utseende kan korrigeres riktig næring, klær, kosthold og andre måter. Hvis du ikke liker noe ved deg selv og det ikke kan korrigeres, bør du revurdere holdningen din til denne situasjonen fra et positivt synspunkt: "Dette er et trekk ved min unike personlighet, og det forstyrrer ikke å nyte livet og ser åpent inn i øynene til andre mennesker."
• Å elske deg selv uten grunn. Ved å analysere rådene fra en psykolog, bør man konkludere med at selvtilliten øker hvis du lærer å elske deg selv betingelsesløst, uten å prøve å se etter årsaker til dette.
• Slutt å tolerere ubehag. En usikker person befinner seg ofte i situasjoner der han må lytte til en unødvendig strøm av informasjon fra en ansatt eller venn, oppfylle endeløse forespørsler, i frykt for å nekte. Fritiden er bortkastet, trettheten melder seg, og en følelse av ubehag melder seg. Du må lære å sette pris på dine behov og rolig snakke om dem til andre.
• . Etter å ha mislyktes i å løse en vanskelig situasjon, vender noen tilbake til den igjen og igjen, og snur i hodet på forskjellige mer effektive alternativer for å nå målet. Denne holdningen forårsaker smerte, og beviser sin egen utilstrekkelighet. Du kan ikke tillate tidligere negative øyeblikk å farge livet ditt i mørke nyanser, og umiddelbart bytte til hyggelige tanker.
• Respekter andres vaner. Det er ingen grunn til å plage deg selv med tanker om ufullkommenhetene til andre mennesker og forventninger til uttrykk for ømhet fra dem. For å få positive følelser, bør du gi kjærlighet til kjære, gi dem øyeblikk av glede. Denne teknikken øker effektivt selvtilliten, forutsatt at det ikke er noen forventning om takknemlighet.

I et forsøk på å være selvsikker, er det nødvendig å tilegne seg ny kunnskap, forbedre faglige ferdigheter, trene kroppen, lære å bygge en garderobe harmonisk og ta vare på ens utseende.

Mangelen på selvtillit som manifesterer seg i en mann blir ofte en alvorlig barriere for karrierevekst, fratar ham personlig lykke og gjør ham tilbaketrukket.

Råd fra psykologer til menn er basert på evnen til å organisere rik fritid. Grunnregelen viser hvor viktig det er å øke selvtilliten for å elske kroppen din og begynne å ta mer hensyn til den. Den mest tilgjengelige måten er sport. Etter å ha valgt et fysisk aktivitetsregime som er egnet for individuelle egenskaper, føler en mann i alle aldre seg gradvis sterkere og mer effektiv. Å forbedre dine ytre kroppsparametre gir deg selvtillit. Gruppetimer bygger mellommenneskelige kommunikasjonsevner.

En gunstig stemning skapes hvis en person har en favorittaktivitet som han gjerne bruker fritiden sin til. Å forbedre ferdighetene til utskjæring, maling, møbelproduksjon og andre aktiviteter fører gradvis til en positiv vurdering av resultatene fra andre mennesker. Frykten for publisitet avtar, stolthet over ens arbeid dukker opp, og tillit til ens egenart vises.

Eksperter sier at du trenger å elske deg selv uten grunn, som en unik person. Det er ingen grunn til å sammenligne deg med mer vellykkede, rike mennesker. Det er kun tillatt å evaluere eksisterende resultater sammenlignet med dine egne tidligere prestasjoner. Det er alltid en grunn til å rose seg selv.

Du kan ikke gi opp og bli en viljesvak, inert person. En person som prøver seg i forskjellige aktivitetsfelt finner til slutt en vellykket applikasjon for sine potensielle evner.

Selv i de fleste vanskelig situasjon en mann vil finne en mulighet til å vise bekymring. Tilby deg å hjelpe en nabo med å kjøpe matvarer, hente en bortkommen valp og ta den med til et krisesenter, snakke med en eldre person som sitter alene på en benk - det er mange alternativer. Forståelsen kommer at etter hver god gjerning følelsen av lykke øker.

Å øke selvtilliten er en prosess for selvforbedring der det er umulig å få slutt på det. Hovedbetingelsen er aksept av ens egen unikhet, verdig respekt. Etter å ha elsket seg selv, begynner en person gradvis å utvikle seg som en sosialt vellykket person.

Og litt om hemmeligheter...

Jeg så fascinert på mannen min, og han tok ikke sine beundrende øyne fra elskerinnen sin. Han oppførte seg som en kjærlighetssyk idiot...

Hei venner! Ofte er det lav selvtillit og selvtvil som hindrer oss kvinner i å bygge relasjoner med andre, lykkes i karrieren og familie liv. La oss se hvorfor dette skjer og hvordan en kvinne kan elske seg selv og øke selvtilliten.

Som regel er en kvinnes lave selvtillit forankret i barndommen. Vi ble ikke lært opp til å elske oss selv, sette pris på egenskapene våre og behandle oss selv med respekt. I tillegg streber en kvinne av natur etter å gi og gjør det noen ganger så uselvisk at hun helt glemmer seg selv. Vi kvinner må lære å elske oss selv igjen og først og fremst ta vare på oss selv.

• En usikker kvinne oppfører seg enten for beskjedent, som en grå mus, som ønsker å bli ubemerket av noen, eller tvert imot, oppførselen hennes er for provoserende. Det er som en defensiv reaksjon, et forsøk på å skjule selvtilliten din.
  En harmonisk personlighet vil ikke falle inn i noen av disse ytterpunktene. En kvinne som er trygg på seg selv har rett og slett ikke behov for å bevise noe for noen.
• En uttalt tendens til perfeksjonisme vil ikke føre til gode ting. En slik kvinne, som prøver å være ideell i alt, innser ikke at hun stiller umulige krav til seg selv, og når hun ikke oppnår idealet, skjeller hun seg selv og henretter seg selv. Jakten på fortreffelighet er selvfølgelig prisverdig. Men alt er bra med måte. Overdreven streben etter idealer indikerer lav selvtillit, noe som fører til skuffelse og depresjon, og som et resultat kan til og med føre til alvorlige helseproblemer.
• Sjalusi og besittelse. Hvis du følger mannens bevegelser, sjekker lommene hans, SMS-meldinger i telefonen og eksakt tidspunkt, da han kom tilbake fra jobb, er årsaken til denne oppførselen fortsatt kvinnens lave selvtillit. Du må snarest gjøre noe med dette hvis du verdsetter forholdet ditt. Nemlig å øke selvtilliten.
• Posisjonen til offeret. Du føler at verden er urettferdig mot deg, og du er en ulykkelig lidende kvinne. Vanen med å synes synd på seg selv og legge press på medlidenhet, prøve å vekke sympati fra andre, er på ingen måte et tegn på en selvforsynt, selvsikker kvinne.
• Problemer med å ta beslutninger. Hvis du ikke kan bestemme på lang tid hvilken beslutning du skal ta, tviler du hele tiden, uten å vite hvilket valg du skal ta, dette skyldes også mangel på selvtillit. Du er redd for å gjøre feil og ta feil avgjørelse, du tviler på deg selv. Spør stadig andre om råd, det virker for deg som om de vet bedre, de vet mer, er mer erfarne osv.
• Du er redd for å drømme og setter deg verdige mål. Kanskje fordi du er redd for skuffelser, fordi du ikke tror på deg selv og er redd for at du ikke klarer å realisere drømmen din. Det er viktig å lære å tro på seg selv. Les mer om hvordan du gjør dette i artikkelen.
• Du reagerer smertefullt på kritikk og eventuelle kommentarer utenfra. Uansett hva de sier mot deg, støter det deg. Hvorfor? Fordi du ikke elsker deg selv nok. Ellers ville du ikke blitt så påvirket av andres meninger.
• Du har problemer med å kommunisere med det motsatte kjønn. Kommunikasjon med menn setter deg i en tilstand av ubehag. Eller kanskje til og med blikket deres forvirrer deg, du føler deg allerede på en eller annen måte urolig. Når du lærer å elske og verdsette deg selv nok, vil kommunikasjon med det sterkere kjønn ikke lenger gi deg slike problemer.
• I alt stoler du kun på deg selv. Som et resultat tar du for mye ansvar og presser deg selv.
• Du prøver å glede alle og være bra for alle. For alle, men ikke for deg selv. Du er klar til å hjelpe alle og redde alle, men du glemmer deg selv fullstendig. Som om du" Jernfruen", og du trenger ikke omsorg og kjærlighet. Som regel fører dette ikke til noe godt, og ender i fullstendig utmattelse av moralsk og fysisk styrke.

Den mest sjarmerende og attraktive. Eller hvordan en kvinne som er trygg på seg selv oppfører seg

• Ser bra ut, tar nok hensyn til ditt velvære og utseende
• Tar hensyn til helsen hennes, forstår at det er viktig for henne å føle seg bra, å være mett, slik at hun kan dele energien sin med menneskene rundt henne
• Smiler ofte og skaper god stemning for seg selv
• Hun har sin egen, som lader henne med entusiasme og gir henne energi.
• Hun vet hvordan hun skal akseptere komplimenter fra andre og tegn på oppmerksomhet fra det motsatte kjønn, fordi hun er trygg på sin skjønnhet
• Ikke bare er han ikke redd for å drømme, men han setter seg også mål og vet hvordan han skal nå målene sine
• Kan jobbe og hvile effektivt
• Kan si "nei" når det er nødvendig, følger ikke andres ledelse og prøver ikke å være god mot alle
• Engasjert i selvutvikling som kvinne, lære noe nytt, jobbe med seg selv og sine feminine egenskaper
• Hun vet hvordan hun skal finne en balanse og ikke bare være en god kone og mor, men også en selvrealisert person.

6 måter å øke selvfølelsen på – hva selvtilliten din avhenger av

• Utseende. Ekstern skjønnhet, en slank figur og moteriktige klær - alt dette kan også innpode selvtillit når du ser speilbildet ditt i speilet.
• Holdning. Den strake ryggen, rettete skuldrene, dronningens stolte holdning, og derav den selvsikre gangarten, gir absolutt ikke rom for selv den minste selvtvil.
• Forhold til det motsatte kjønn. Et sterkt, harmonisk forhold til din sjelevenn, hvis det er fylt med kjærlighet og gjensidig forståelse, kan innpode deg stor tillit til din feminine kraft.
• Våre prestasjoner. Ingenting øker selvtilliten og selvfølelsen mer enn suksessene vi klarte å oppnå.
• Helsetilstand og velvære. Hvis du føler deg bra, full av styrke og energi, fremmer dette også sunn selvfølelse og selvtillit.
• Den rette holdningen og holdningen til deg selv. Hvis du anser deg selv som en dronning, er det ingen som kan hindre deg i å betrakte deg selv som en.

Så nå vet vi hva som kan påvirke en kvinnes selvtillit. Så hva kan du gjøre for å heve den og bli en selvsikker kvinne? Hvor bør du starte prosessen med å transformere deg selv? La oss ta en nærmere titt.

Hvordan elske deg selv og øke selvtilliten som kvinne - 20 praktiske tips

1. Slutt å kritisere deg selv. Er du vant til å skjelle ut deg selv mentalt for selv de minste feil? Overøser du deg selv med kritikk hvis du tok feil eller gjorde en feil? Det er på tide å skille seg av med dette for alltid dårlig vane. Dette er det første du må gjøre for å lære å elske deg selv. Fra nå av, forby negative tanker og ord adressert til deg. Selv om du har gjort noe galt, vis deg selv litt mer forståelse, prøv å tilgi deg selv og forhindre en slik krenkelse neste gang.
2. Tillat deg selv å være ufullkommen. Gi slipp på perfeksjonisme; det vil ikke tjene deg godt. Ikke krev for mye av deg selv. Bare utvikler og jobb med deg selv, og du vil gradvis vokse.
3. Aksepter deg selv for den du er. Uten dømmekraft og skyld, uten selvkritikk, men med mer selvkjærlighet og forståelse.
4. Ikke sammenlign deg selv med andre. Sammenligner vi oss selv med mer vellykkede, selvsikre, vakre mennesker, gjør vi bare ting verre ved å senke selvtilliten vår. Sammenlign kun ditt nåværende selv med ditt tidligere selv, og legg merke til positive endringer, prestasjoner og vekst i selvtilliten din.
5. Skriv ned i en notatbok alle dine fordeler, dine unike egenskaper og talenter, noter alle dine styrker. Les denne listen på nytt så ofte som mulig, la den innpode deg tro på deg selv og din egenart
6. Lær å si "nei" når det er nødvendig. Elsk og respekter deg selv mer. Ved å si "nei" til andre, sier du "ja" til deg selv.
7. Gjør det til en regel å jobbe med utseendet ditt. Besøk skjønnhetssalongen regelmessig og oppdater garderoben. Det er mye lettere å føle seg trygg når du ser best ut.
8. Bli med på et treningsstudio og tren regelmessig. Du må føle deg sunn og energisk hvis du vil bli selvsikker. Du vil lære i detalj hvordan du kan motivere deg selv til å drive med sport.
9. Ta opp interessante hobbyer. Hobbyer fyller deg med entusiasme og fyller deg med energi. Les hvordan du finner favorittaktiviteten din.
10. Engasjere seg i selvutvikling. Få en vane med å lese nyttige bøker minst én side om dagen. Hvor skal du begynne, lese
11. Respekter kroppen din, figuren din. Hvis du av natur får avrundede former, er dette høydepunktet ditt, og du bør ikke torturere deg selv forgjeves med dietter. Ikke alle trenger å være tynne Barbie
12. Les bekreftelser som øker selvtilliten din hver morgen, så snart du åpner øynene. Du finner en liste over affirmasjoner for kvinner.
13. Riktig miljø. Unngå å kommunisere med de som bidrar til å senke selvtilliten din og få deg til å føle deg mindreverdig i forhold til andre. Miljøet er svært i stand til å påvirke oss selv og våre resultater. Ikke undervurder ham.
14. Ros deg selv oftere. Feir selv dine minste seire. Du har laget en deilig suppe - ros deg selv. Du begynte å unne deg selv med b O Med den største respekt, feire denne fremgangen også.
15. Kvitte seg med dårlige vaner. De vil ikke gi deg noe annet enn problemer og vil bare bremse din selvutvikling. Bli kvitt dem så snart som mulig ved å erstatte dem med nye, sunnere vaner, som å stå opp en time tidligere hver morgen, trene eller drikke et glass rent vann etter å ha våknet. I stedet for å spise usunn hurtigmat, flytt fokus til sunn mat og sunn mat, i stedet for å ligge på sofaen hele dagen, gjør noen enkle øvelser eller utforske parken til fots. I stedet for å misunne andres prestasjoner, gå foran med et godt eksempel, sett deg mål og gå mot dine prestasjoner. Alt i dine hender.
16. Få drømmene dine til å gå i oppfyllelse. Ingenting inspirerer selvtillit mer enn dine egne suksesser og prestasjoner. Gå mot målet ditt som en kvinne og få dine inspirerende resultater.
17. Finn ditt kall i livet. Du kan bli virkelig lykkelig og bringe maksimal nytte til denne verden bare hvis du innser ditt kall, ditt beste kvaliteter gitt deg av Gud. Jeg anbefaler å starte søket for deg selv ved å studere artikkelen "Hvordan finne ditt kall i livet." Og hvis du vil gå gjennom veien for å finne ditt kall mye raskere, vær oppmerksom på min .
18. Elsk deg selv. Mens du tar vare på andre - mann, barn, kjære - ikke glem deg selv. Først av alt, ta vare på deg selv, helsen din, rettidig hvile og påfyll av energi. Hvis du tar vare på deg selv, vil du være sterk nok til å ta vare på andre.
19. Sett regelmessig av tid til deg selv. Dette er tiden når du kan ta vare på deg selv, gå på massasje, manikyr, få gjort håret ditt eller bare chatte med vennene dine. Gi deg selv glede og gjør noe fint for deg selv bare sånn. Denne enkle regelen vil ha en veldig positiv innvirkning på selvtilliten din.
20. Vær deg selv. Ikke vær redd for å vise din egenart og sanne natur. Du er den du er, og det er det som gjør deg vakker. Du er unik og ulik alle andre. Sett pris på din egenart og spesialitet. Elsk og respekter deg selv for det. Da vil de rundt deg begynne å sette pris på og respektere deg.

Nå vet du hvordan du elsker deg selv og øker en kvinnes selvtillit. Bruk disse 20 praktiske anbefalinger, og du vil se hvordan selvtilliten din vil øke og du vil begynne å verdsette og respektere deg selv mer.

Type