Som gjorde tre ting på en gang. Er det en god eller dårlig vane å gjøre flere ting samtidig? Cæsar er en etterkommer av de gamle gudene

5 valgt

Når det er mye studier og lite tid, er fristelsen stor å prøve å kombinere det med andre ting. For eksempel å skrive semesteroppgave og høre på et nytt musikkalbum. Forbereder seg til eksamen og chatter med en venn samtidig. Ta opp et foredrag og chat med en venn. I slike øyeblikk hender det at du tenker: "Eh, hvorfor er jeg ikke Julius Caesar?!" Som, som vi husker, var kjent for sin evne til å gjøre flere ting samtidig. I dag er det forresten bursdagen til den store herskeren. Til ære for dette foreslår jeg å tenke sammen om hvordan man lærer å gjøre flere ting samtidig og om det er verdt å gjøre.

Kan den menneskelige hjernen løse flere problemer samtidig? Forskere er tilbøyelige til å konkludere med at nei. Vi gjør faktisk ikke disse tingene parallelt, men bytter fra en oppgave til en annen. Så hastigheten og kvaliteten på å fullføre begge oppgavene lider vanligvis.

På den annen side, med trening kan du øke hastigheten på disse bryterne, noe som totalt sett vil tillate deg å jobbe raskere. Det vil si at i en situasjon der du kan gjøre tingene dine sekvensielt, er det bedre å gjøre det - det vil være mer effektivt. Men når du trenger å gjøre én ting hele tiden (som å skrive en semesteroppgave) og en annen med jevne mellomrom (som å svare på telefonen), kan det å lære å bytte raskt hjelpe deg med å bruke tiden din effektivt.

I tillegg kan vi kombinere handlinger som ikke krever vår fulle oppmerksomhet og konsentrasjon, det vil si det vi gjør «automatisk». For eksempel fortalte en venninne av musikklærer meg at hun i ungdommen noen ganger satte «De tre musketerer» på notestativet i stedet for noter og spilte stykker utenat mens hun leste en bok. Eller la oss ta et vanlig eksempel fra livet: mange sjåfører kombinerer helt rolig bilkjøring med å snakke i telefon. Dog bare så lenge bevegelsen er rolig. Hvis det oppstår en ikke-lineær situasjon på veien som krever større konsentrasjon, vil sjåføren umiddelbart bli distrahert fra samtalen.

For å øke multitaskingen din i saker som ikke krever full konsentrasjon, må du lære hvordan du fordeler oppmerksomheten din. Det finnes en rekke øvelser for dette. For eksempel å skrive med venstre hånd og høyre hånd forskjellige ord. Hendene vil prøve å synkronisere, noe som vil komplisere oppgaven alvorlig. Eller tell høyt fra én til 50, mens du samtidig skriver tallene i omvendt rekkefølge – fra 50 til én. Tegn sirkler i forskjellige retninger med forskjellige hender, og for å komplisere ting, beskriv en form med foten. Det er til og med en slik retning som asymmetrisk gymnastikk, der forskjellige deler av kroppen utfører forskjellige bevegelser. På denne måten utvikler en person ikke bare kroppen, men trener også hjernen til å kontrollere flere handlinger samtidig.

Fordel eller skade?

Bør du bruke multitasking i studiene? Spørsmålet er tvetydig. I de fleste tilfeller, ved å kombinere mentalt arbeid med andre aktiviteter, blir vi distrahert, og som et resultat blir det bare dårligere for hastigheten og kvaliteten på arbeidet. Selv om det finnes unntak. Noen mennesker er for eksempel komfortable med å huske informasjon mens de lytter til musikk. Dessuten, etter å ha hørt den samme melodien, husker de umiddelbart hva de lærte til den.

Sju på samme tid, uten slekt med hverandre.

I Antikkens Roma gladiatorkamper var ikke bare underholdning, de bar en viktig religiøs belastning. Faktisk var dette ofre til gudene. Derfor ble de som ikke dro på kamp heller sett skjevt på – omtrent som i Russland ser de skjevt på de som ikke drikker vodka :) Gaius Julius Caesar var nettopp en av dem som ikke var interessert i gladiatorkamper. Det er usannsynlig at det var fordi han ikke tålte synet av blod, men snarere fordi etter alle krigene han kjempet, så gladiatorkamper ut som gatefotball etter verdensmesterskapet. Som "konsul på livstid" ble han imidlertid tvunget til å delta i kampene. Populismen i disse årene var mye kulere enn nå :) For ikke å kaste bort tiden var Cæsar opptatt med å jobbe med korrespondanse i boksen sin.) Så når en av Cæsars nære personer bebreidet Cæsar - hvordan kan han se kamper og skrive brev på samme tid? - Gaius Julius svarte uten unntak, uten å ta øynene fra brevet, at "Cæsar kan ikke bare gjøre to, men til og med tre ting samtidig - se kamper, skrive brev og snakke. "

Sunn

Gaius Julius Cæsar- gammel romersk statsmann og politiker, diktator, kommandør, forfatter. Gaius Julius Caesar ble født i Subura, en forstad til Roma, som ligger ikke langt fra Forum, inn i en patrisierfamilie fra Julius-familien, som spilte en betydelig rolle i Romas historie siden antikken. Før Cæsar var den julianske familien, til tross for sin aristokratiske opprinnelse, ikke rik etter standardene til den romerske adelen på den tiden. Det er derfor, inntil Cæsar selv, nesten ingen av hans slektninger oppnådde stor innflytelse. Etter Sullas død vendte Caesar tilbake til Roma og sluttet seg til den politiske kampen. Cæsar tapte begge prøvelsene, men til tross for dette fikk han berømmelse som en av de beste talere i Roma. I 65 f.Kr., ifølge noen motstridende samtidige beretninger, var Cæsar involvert i et mislykket komplott for å ta makten. I 62 f.Kr. Julius Caesar sender en praetor. Cæsars galliske prokonsulat var en direkte fortsettelse av hans aktiviteter i de foregående 7-8 årene, med sikte på å skaffe under hans kommando store militære styrker som kunne tillate ham å kreve makt og om nødvendig balanse militær innflytelse Pompey. De strålende resultatene fra de første ekspedisjonene hevet Caesars prestisje enormt i Roma; Galliske penger støttet denne prestisjen ikke mindre vellykket. Senatets motstand mot triumviratet sovnet imidlertid ikke, og Pompeius i Roma opplevde en rekke ubehagelige øyeblikk. I løpet av den lange perioden av sin politiske aktivitet forsto Julius Cæsar tydelig at en av de viktigste ondskapene som forårsaker den alvorlige sykdommen i det romerske politiske systemet er ustabilitet, impotens og en ren urban karakter. utøvende makt, egoistisk, smal parti- og klassenatur av Senatets makt. Fra de tidlige øyeblikkene av karrieren slet han åpent og definitivt med begge deler. Den veiledende ideen utenrikspolitikk Cæsar skulle skape en sterk og integrert stat med naturlige, om mulig, grenser. Cæsar fulgte denne ideen i nord, sør og øst. I alle Cæsars reformaktiviteter er to hovedideer tydelig bemerket. Det ene er behovet for å forene den romerske staten til en helhet, behovet for å utjevne forskjellen mellom borger-herren og provinsslaven, for å utjevne forskjellene mellom nasjonaliteter; den andre, nært knyttet til den første, er effektivisering av administrasjonen, nær kommunikasjon mellom staten og dens undersåtter, eliminering av mellomledd, en sterk sentralstyret. Cæsar ble myrdet 15. mars 44 f.Kr. på et møte i Senatet. Da venner en gang rådet diktatoren til å vokte seg for fiendene sine og omgi seg med vakter, svarte Cæsar: «Det er bedre å dø en gang enn å hele tiden forvente døden.» En bred utdannelse, grammatisk og litterær, ga Cæsar muligheten, som de fleste da utdannede mennesker, å være aktiv ikke bare i politikken, men også i litteraturen. Cæsars litterære virksomhet i hans modne år var imidlertid ikke et mål for ham, men et rent middel. politisk natur. I følge det enstemmige vitnesbyrdet fra alle eldgamle forfattere, ble Cæsar preget av seksuell promiskuitet: "han var elskeren til mange kjente mennesker."
edle kvinner», inkludert konene til hans andre triumviratmedlemmer - Tertulla, kona til Crassus, og Mucia, kona til Pompeius; De hevdet også hans forbindelse med kona til hans allierte, kong Bogud av Mauritania, Eunoe. Cæsar var spesielt elsket av Servilia, søsteren til Cato den yngre og moren til Brutus, noe som ga opphav til legenden om at Brutus var Cæsars egen sønn (selv om Brutus bare var 17-19 år yngre enn Cæsar, høydepunktet av affæren med Servilia var på slutten av 60-årene, da Brutus allerede gikk inn i voksenlivet, tiltrukket personligheten til Cæsar alltid oppmerksomheten til forskere fra gammel historie, men vurderingene av hans aktiviteter var forskjellige av å studere romersk historie, vurderte Barthold Niebuhr reservert diktatorens aktiviteter. I 1724 oversatte Anokhin fire bøker med "Notater" til russisk, men oversettelsen ble ikke publisert og gikk tapt.

Cæsar- en av titlene til herskerne i Romerriket. Nedstammet fra erkjennelsen til Julius-familien "Caesar", bæreren av denne var en politiker og sjef for den romerske republikken i det 1. århundre. f.Kr. Gaius Julius Cæsar. Gaius Julius Caesar ble myrdet i 44 f.Kr. I det 3.-4. århundre var tittelen "Cæsar" uløselig knyttet til ideen om medstyre, da den øverste herskeren, som tittelen "August" ble tildelt, delte makten med den yngre medherskeren, " Cæsar».

Største generaler: Gaius Julius Caesar

Det moderne livet pålegger en person mer og mer ansvar, samtidig som den tar opp mer og mer av ressursene hans. I denne forbindelse må mange gjøre flere ting samtidig, ellers vil de ikke ha tid.

Er det mulig å produktivt gjøre flere ting samtidig? Som praksis viser, lever mange mennesker i en slik rytme: de sjekker e-post, snakker og løser problemer samtidig. I tillegg har de en matbit.

Denne livsstilen kalles multitasking - å løse mange problemer i løpet av en periode.

Å jobbe med ett problem om gangen kalles single-tasking.

Det ser ut til at multitasking er langt overlegen single-tasking i sin effektivitet. Er det sant?

Dessverre er alt akkurat det motsatte.

Uansett hva multitasking innebærer, i tillegg til rent fysisk deltakelse, øker denne arbeidsmåten alltid alvorlig kravene til både den menneskelige hjernen og den emosjonelle sfæren generelt.

Samtidig, både med multitasking og med single-tasking, kan en person ikke gå utover grensene for sine egne ressurser.

Men hvis, med single-tasking, alle kroppens krefter, grovt sett, er rettet mot å løse ett spesifikt problem med maksimal effektivitet, så med multitasking, er de samme kreftene spredt over mange områder.

I denne forbindelse, hvis en person gjør mange ting på samme tid (selv om det er et sett med ekstremt enkle handlinger), så påvirker dette produktiviteten til arbeidet hans negativt:

• Hjernen har problemer med å sortere og filtrere ut informasjon;
• Menneskelig hukommelse under slike forhold fungerer med lav effektivitet;
• Tankeprosesser, på grunn av spredt oppmerksomhet, forstyrres;
• Selve oppmerksomhetskonsentrasjonen faller;
• Det er vanskelig for en person å fullføre arbeidet han har begynt;
• Prosentandel kreativt kreative løsninger ikke høy.

Det viser seg at selv å introdusere en enkel handling samtidig med hovedarbeidet kan alvorlig redusere sannsynligheten for et raskt positivt resultat.

Hva skjer hvis du bare gjør én ting om gangen?

Sekvensiell oppgavefullføring, i motsetning til multitasking, er en effektiv måte å jobbe på.

Med single-tasking alt tankeprosesser er underordnet kun én ting: å fullføre arbeidet så nøyaktig, effektivt og raskt som mulig.

Samtidig beholder hjernen til en slik person konsentrasjonen mye lenger og er i stand til å jobbe uten tap av hastighet og effektivitet. Og menneskelige kreative evner er underordnet én oppgave - å finne den mest korrekte løsningen på et problem.

Husk hvor ofte vi gjør noe mens vi lytter til favorittsangene våre, snakker med noen om fjerne emner, eller med jevne mellomrom ser på TV-skjermen.

Ved å lære å unngå dette (for å unngå selv denne typen multitasking), kan vi ta vår produktivitet og effektivitet til et helt nytt nivå.

Multitasking kommer inn i livene våre når vi har mange ting å gjøre. Alle gjør dette – barn spiser og ser på TV (eller leker på en iPad) samtidig, voksne går rundt i byen samtidig og ser på noe på smarttelefonen. Vi er stolte av vår evne til å multitaske, slik at vi kan gi mer verdi til vår arbeidsgiver og familie. Men det er ikke riktig!

Tenk tilbake på den siste multitasking-jobben din og svar på spørsmålet "Fikk jeg faktisk gjort mer og med samme kvalitet?" Det er det.

Vår kjærlighet til å gjøre alt i løpet av en tidsperiode indikerer at vi streber etter å være produktive. Men multitasking er definitivt ikke det Den beste måten gjør det.

Men her har vi en veldig alvorlig fiende - hjernen vår. Når vi gjør flere rutinemessige, kjedelige operasjoner om gangen, belønner det oss med frigjøring av "lykkehormonet" dopamin. Det gir en veldig behagelig følelse og vi ønsker å oppleve det igjen og igjen. Dette er grunnen til at multitasking er så vanskelig å bli kvitt. Det ville vært verdt det.

Mer er ikke bedre

Hvorfor? Tross alt vet hver av oss fra barndommen at jo flere ting du gjør samtidig, jo bedre. Men Vitenskapelig forskning tilbakevise denne oppfatningen. Forskere er sikre på at hjernen vår rett og slett ikke er designet for å fokusere på flere ting samtidig.

Med andre ord, hvis du må konsentrere deg om to ting samtidig akkurat nå, vil du aldri kunne kontrollere begge helt. Alt hjernen din kan gjøre i en slik situasjon er å bytte mellom objekter veldig raskt og gi deg en illusjon av at du er 100 % i begge.

I denne driftsmodusen kan du ikke være like effektiv som når du bare utfører én oppgave. Resultatet er feil (fordi hjernen må konsentrere seg igjen etter å ha byttet til neste oppgave, men dette skjer ikke med en gang) og en stressfølelse på grunn av at man hele tiden må bytte mellom oppgavene. Hukommelsen lider - og selvfølgelig kvaliteten på arbeidet. Ja, på slutten av dagen kan du få mer gjort ved å multitasking. Men hva med kvalitet? Har du hatt tid til å tenke nøye gjennom hva du gjør?

Hvis du ønsker å jobbe godt, bør du gi opp multitasking til fordel for å jobbe med kun én oppgave om gangen.

Enkeltoppgaver gir bedre resultater

Forskning viser at man kun jobber med én oppgave forbedrer evnen til å kontrollere oppmerksomhet, hukommelse og reduserer stress– når alt kommer til alt, blant «single-taskers», kontrollerer den prefrontale hjernebarken, som er ansvarlig for konsentrasjon, beslutningstaking, prognoser, følelser, vilje, mental aktivitet generelt og atferd, bedre det eldre limbiske systemet i hjernen. hjerne (ansvarlig for de grunnleggende autonome og somatiske reaksjonene som vi ikke kan kontrollere).

Hvordan bli en "single tasker"?

Her er noen enkle tips:

• Deaktiver unødvendige!

• Åpne bare én fane i nettleseren din. Hvor ofte åpner du 15-20 faner om gangen? Alle gjør dette - og det er helt forgjeves, for i den forgjeves jakten på multitasking mister vi konsentrasjonen, og derfor gjør vi jobben vår dårligere enn vi kunne. Så husk - bare én fane, og bare én oppgave.
• Begynn i det små. Hvis du brått bytter til «single-tasking», blir hjernen din redd - og kan godt begrave et godt initiativ. Ta deg god tid, handle gradvis. I dag, spis i stillhet, uten TV eller ved PC-en. I morgen, når du kommer til kafeen, slå av telefonen. Kjemp mot multitasking i dette tempoet, og du vil raskt merke at livet ditt har blitt mer meningsfylt.
• Sett dine prioriteringer. Vi har alle hundrevis, om ikke tusenvis, av ting som fortjener vår oppmerksomhet. Men la oss være realistiske. Det er bedre å skille ut de viktigste blant dem og gjøre dem bra, enn å gjøre alt på en gang i en hast i henhold til prinsippet "det vil gjøre."

Er det mulig å gjøre flere ting samtidig uten å miste kvaliteten på hvert enkelt resultat? Mange blogger hevder at multitasking er ødeleggende for sluttresultatet, men vi skal se på dette fra alle mulige vinkler.

For det første kan man ikke ta for gitt at det er veldig dårlig å gjøre flere ting på en gang. Det skjer ofte at en person er fysisk ute av stand til å utføre samme type arbeid over lengre tid. I dette tilfellet hjelper bytte mellom oppgaver å bli kvitt den fastlåste effekten.

Selv om dette er helt forbudt for enkelte yrker. Hvis du for eksempel jobber som kirurg, vil ingen like det om du jobber på to operasjonsbord samtidig. Selv om det ville være ganske praktisk å sy sammen to klienter samtidig, er det fortsatt en risiko for å forvirre organene. Og jobber du som elektriker, så risikerer du ditt eget liv.

Dette er alt for å si at det er yrker der ekstrem konsentrasjon om en spesifikk oppgave er nødvendig, fordi... Livet ditt eller livet til en annen person kan avhenge av implementeringen.

Jeg jobber for eksempel som leder innen IT-feltet. Multitasking kan ikke gjøre noen skade her. Det er svært usannsynlig at min feil kan drepe noen. På det meste vil selskapet tape penger på feilen, og jeg får en bakdel og går på en velfortjent hvile. Generelt innebærer det å jobbe som leder alltid multitasking, evnen til å holde styr på tidsfrister og gjøre et dusin ting på en gang.

Hva er multitasking og kan folk gjøre flere ting samtidig?

Ikke alle mennesker kan multitaske. Det er ingen hemmelighet at menn og kvinner er forskjellige. Det er bevist at kvinner, for det meste, er mye bedre til å multitasking enn menn, og det er mer sannsynlig at menn konsentrerer seg om en spesifikk oppgave. Hvis det er mange oppgaver, vil det være lettere for en mann å fullføre dem sekvensielt.

Faktisk kan en person ikke bevisst utføre flere oppgaver samtidig hvis en av oppgavene ikke kan fullføres uten bevissthetens aktive deltakelse. Kanadiske forskere gjennomførte et eksperiment der deltakerne løste visse problemer. I den første oppgaven var det nødvendig å sortere bilder ved å trykke på en av to knapper, og den andre oppgaven var rettet mot å sortere lyder ved hjelp av nøkkelord. En tomograf ble brukt under studien. Det ble avdekket at en person ikke klarer flere oppgaver samtidig, men skifter mellom oppgaver så raskt som mulig. Samtidig, når du bytter mellom oppgaver, er det en forsinkelse, som reduseres hvis en person regelmessig trener på å løse problemer.

Det viser seg at multitasking er muligheten til å hele tiden bytte fra en oppgave til en annen? Ja det er riktig. Å utføre flere oppgaver samtidig er kun mulig dersom en av oppgavene utføres ubevisst.

Hvor mange ting kan du gjøre samtidig?

Noen har noen gang gjort to ting samtidig. Husk de gangene du var studenter. Husk hvor flink du kunne skrive et foredrag, lese bøker samtidig eller diskutere presserende saker med naboen på skrivebordet. Mange sjåfører lykkes med å kjøre kjøretøy og snakke i telefon, og selv uten hodesett, bryter sikkerhetsreglene. Men så snart du legger til en tredje ting, kollapser alt umiddelbart, som i et spill med Jenga. Men hvis du er student, så kan du. Vi skrev om dette.

Jenter kan si at de kan sminke seg, snakke i telefon og snu pannekaker på komfyren. Men ovenfor har jeg gjentatte ganger sagt at det kan være mer enn to ting hvis de utføres ubevisst.

I Frankrike gjennomførte forskere et eksperiment der de koblet spesialutstyr til mennesker, som skannet hjernen ved hjelp av MR. Deltakerne i eksperimentet utførte flere mentale oppgaver samtidig med å sammenligne bokstaver, tall osv. Deltakerne fikk økonomisk belønning for riktige svar.

Resultatene av eksperimentet viste at bare når du utfører en spesifikk oppgave, aktiveres begge hjernehalvdelene. Med tillegg av en annen oppgave, begynte hjernen å dele belastningen mellom de to halvkulene. Den venstre hjernehalvdelen var ansvarlig for en oppgave, og den høyre løste en annen helt uavhengig.