Hvordan lage en bedre versjon av deg selv. Vær den beste versjonen av deg selv og tjen mer. Hvordan ha ditt eget synspunkt

Personlig utvikling

Den beste versjonen av deg selv

Jeg pleide å være en ambisiøs person med mange ønsker og drømmer. Min stahet, selvtillit og besluttsomhet kunne bli misunnet. Og så, som om noe brast inni meg. Og alle disse egenskapene som jeg likte så godt forsvant et sted, og tok med seg viljestyrke og ønsket om å komme videre. Og i deres sted kom latskap i universell skala (naturen avskyr et vakuum).

Jeg forstår at dette ikke er normalt og, viktigst av alt, ikke riktig (som de sier, bevissthet om problemet er allerede halve suksessen). For å endre dette må jeg svette mye, men det vanskeligste er å få rumpa ut av stolen og komme meg ut av komfortsonen. Tross alt er det så enkelt når livet flyter jevnt og ingenting skjer, men det er vanskeligere å endre livet ditt, tilpasse seg en ny livsrytme.

Men jeg skal prøve. Så jeg vil gjøre følgende: innpode/returnere karaktertrekkene som jeg liker og vil trenge i fremtiden. Få ny kunnskap og ferdigheter på ulike områder av livet (det være seg jobb eller hverdag, for eksempel trykktasting eller læring av nye oppskrifter). Vaner, som en daglig rutine eller daglige turer, eller noe annet som vil forbedre livet mitt. Og viktigst av alt, lag en liste over dine styrker og svakheter og jobb med det.

Vel, jeg ønsker meg selv suksess :)

Kriterier for måloppnåelse

Jeg vet at jeg kan gjøre hva som helst :) Jeg har endret meg bedre side:)

Personlige ressurser

Jeg har alle nødvendige ressurser i hendene :)

Økologisk målkompatibilitet

Uansett resultat går det fremover. Tross alt er en negativ opplevelse også en opplevelse :)

1. Brev til mitt fremtidige jeg

   Først skal jeg prøve å skrive et brev til meg selv for slutten av dette året for å se hva jeg kan oppnå. Jeg åpner 31. desember eller til og med 1. januar.

2. Liste

   Hva ønsker jeg å få på slutten av dette stadiet? En liste over fordeler og ulemper, samt en liste over hva som må innpodes eller endres for videre arbeid. Jeg tror jeg legger ut listene her for å overvåke dynamikken :)

   Karaktertrekk og evner/ferdigheter som jeg liker

   Karaktertrekk som ikke passer meg

   Karaktertrekk og ferdigheter/evner/vaner å jobbe med

3. Ros deg selv

   Ikke for å rose, men for å rose. Psykologer mener at en person trenger å rose seg selv for noe 3-5 ganger om dagen (for eksempel leverte jeg inn alle rapporteringsdokumentene i tide, eller jeg er flott fordi jeg fullførte alle de planlagte oppgavene for dagen), for å heve min selvtillit og betydning, fordi du ikke alltid vil få ros fra andre.

   Jeg vil prise meg selv her slik at hvis noe ikke fungerer, kan jeg lese det og bli inspirert :)

Har du noen gang lurt på hva du egentlig streber etter? Ikke i betydningen hva du ønsker, men hva som faktisk vil være resultatet av handlingene dine. Tross alt anser de fleste det vanlige livet som grensen for deres ambisjoner moderne mann. Lykke for dem er å ha det minimum som gjennomsnittsrussen har. Men hva slags person er dette?

La oss beskrive den omtrentlige tilstanden moderne mann i Russland: en uelsket jobb, et boliglån med en greyhound-rente, flere lån, og fra hverdagens nytelse - bare to timer med et talkshow om kvelden før sengetid. Kanskje det er en annen kone. Og til å begynne med var alt bra, det var til og med kjærlighet. Nå er alt som gjenstår av denne kjærligheten humorløse vitser om overvekt i begge retninger og ukentlig planlagt sex. Kanskje et sted vil du se en overdrivelse, men det er ingen spesielle fantasier her. Standardsettet til den gjennomsnittlige personen, som merkelig nok mange streber etter. Ikke fordi de ikke vil være lykkelige, men fordi lykke måles i smale kategorier.

Men hvordan forstår du hva ekte lykke er? Tross alt var mye av det du har nå tidligere bare et drømmeobjekt. Men etter at du fikk det, ble det vanlig. Dette er problemet: lykke er en ustadig kategori og endres når du beveger deg. I går ville du ha én ting – du fikk det. Og i dag drømmer du om noe helt annet. Og problemet er ikke at du ikke kan endre livet ditt, men at du slutter å ønske det. Du slutter med andre ord å drømme. Det er ingen tid: i morgen må vi jobbe, og på kvelden stemmer vi fortsatt på formannen i HOA. Faen, du drømte en gang om å bli en Champions League-finalist, ha din egen yacht og reise verden rundt på den. Så hva skjedde?

Hvis du ønsker å endre livet ditt, lykken og komme deg ut av den onde sirkelen i hverdagen, må du endre tankegangen din. For å være en vinner, begynn å tenke som en vinner.

En person blir ulykkelig ikke fordi han har begrensede muligheter eller blir diskriminert. Problemet hans er at han mangler mot og intelligens til å ville noe mer. Han lever på denne måten fordi han rett og slett ikke ser noen annen situasjon. Du kan gi ham en million dollar, men han vil fortsatt ikke forandre livet sitt. Skal bruke det om et år og gå tilbake til det det var.

La oss si at denne personen tjener 30 tusen i måneden. Og han har nok til et grunnleggende sett med ting og produkter som gjør at han på en eller annen måte kan eksistere. Han vil ikke strebe etter mer. Tallet er betinget og kan endres avhengig av omstendighetene. Tanken er at denne personen, hvis han ville, kunne tjene 60-100 tusen hvis han ikke var redd for å øke behovene sine.

Mager tenkning, som ikke lar deg drømme om noe mer, har sine psykologiske røtter. Mangel på ambisjoner, stolthet, selvtillit og latskap er bare noen av årsakene til at dette skjer. "Jeg er en vanlig fyr," sier han stille i hodet. Vel, disse ordene er snarere et sensurforsøk for å rettferdiggjøre tøvheten i tankegangen hans: "Jeg er en enkel fyr - et kult liv med en haug med vakre jenter, endeløse eventyr og interessant arbeid ikke for meg! Og de som oppnådde dette er rett og slett ikke fra planeten vår, av en annen opprinnelse, og i stedet for blod strømmer fransk parfyme i årene deres.»

Mest sannsynlig nei. Disse menneskene tenker bare annerledes, og ønsker derfor noe annerledes og handler på samme måte. De får det beste fordi de ikke kan forestille seg noe annet. Som et resultat, hva en vellykket person har i moderne forståelse Dette ordet virker ikke som noe spesielt for ham. Dette er minimumet han alltid har regnet med. Og han stopper neppe der. For å være modig i handlingene dine, må du først være modig i tankene dine.

Du kan begynne å forbedre livet ditt akkurat nå. For å gjøre dette må du først og fremst slutte å være en slave av frykten din, forlate samsvaret som er pålagt av tvil. Du kan oppnå hva som helst. Det viktigste er å virkelig ønske det. Tross alt er det ønsker som bestemmer graden av din stolthet, og følgelig oppførselsmønsteret ditt. Så tenk på hva du egentlig vil, og kom deg så opp av sofaen. Vel, eller ikke stå opp, hvis et talkshow om kvelden før sengetid er nok for deg.

Vil du forandre livet ditt til det bedre? Bli mer vellykket, mer selvsikker, mer sosial? Gjøre drømmene dine til virkelighet og finne frihet? Da vil du definitivt trenge dem beste bøker om psykologi og selvutvikling fra denne samlingen.

1. Essensialisme

Denne boken handler om en ny tilnærming til virksomhet og ansvar som vil gjøre livet ditt enklere og deg lykkeligere.

I moderne verden I tillegg til virtuelle angrep, en uopphørlig strøm av arbeid og personlige forespørsler, står vi overfor et valg hver dag: hvilke av våre hobbyer vi skal bruke tid på, hvilke prosjekter vi skal ta på oss, hvor vi skal gå for å studere...

Hvordan endre livets rytme, frigjøre deg fra alt unødvendig og finne veien, sier skribent og forretningstrener Greg McKeon. Rådene hans vil være nyttige for alle som mangler tid til de viktigste tingene.

2. Vær den beste versjonen av deg selv

Alle kan bli fremragende, uansett hva de gjør. Det er tross alt ikke hva du gjør, men hvem du er som betyr noe.

Denne konklusjonen ble laget av Dan Waldsmith, som studerte mer enn 1000 historier vanlige folk som har oppnådd suksess innen næringsliv, vitenskap, politikk og sport. Det viste seg at de alle hadde flere fellestrekk, som forfatteren snakker om.

Denne boken vil inspirere deg til nye prestasjoner i arbeid og andre områder av livet. Du vil oppdage hvorfor du ikke er der du ønsker å være ennå, og hvordan du kan fylle livet ditt med utrolige muligheter.

3. Viktige år

Noen kaller årene fra tjue- til trettiårene den andre ungdommen, andre for begynnelsen av voksenlivet. Dr. Meg Jay, en klinisk psykolog, sier at dette er det viktigste tiåret i en persons liv.

Etter hennes mening er det i denne perioden verdt å tenke seriøst på arbeid, kjærlighet, fysisk og intellektuell utvikling. En smart og konstruktiv bok om årene som ikke bør kastes bort.

Virkelige historier og ferske historier venter på deg Vitenskapelig forskning. Samt observasjoner av psykologer, sosiologer, nevrologer, økonomer og toppledere involvert i personalpolitikk.

4. Å drømme er ikke skadelig

En 35-årig bestselger om hvordan du kan gjøre drømmene dine til virkelighet. Denne legendariske boken vil hjelpe deg å oppdage dine styrker og skjulte talenter, og deretter kartlegge veien til målet ditt og implementere planene dine.

Barbara Sher er sikker: Å bli skaperen av ditt eget liv er lettere enn det ser ut til. Du trenger bare å være modigere: drøm, les, gjør.

Boken er virkelig beundringsverdig (ikke rart den ble utgitt i 1979 og er fortsatt populær). Den er skrevet for å gjøre deg til en vinner. En person som får det han vil.

5. Utvikling av viljestyrke

En bok for de som ønsker å lære seg selvkontroll og bli herre over sin skjebne.

Den kjente amerikanske psykologen Walter Mischel forteller hvordan man kan utvikle viljestyrke og bruke den når man står overfor hverdagens utfordringer: behovet for å gå ned i vekt, slutte å røyke, forberede seg på oppsigelse og andre viktige problemer.

Publikasjonen er inkludert i topp 100 på Amazon.com i delen "Kognitiv psykologi".

6. Mindsight

Mange mennesker lider av "mentale feller": tvangstilstander, humørsvingninger, angst, ubehagelige minner. Hvordan bli kvitt disse problemene og bli en lykkelig person?

Psykiater Daniel Siegel snakker om en viktig ferdighet som kan endre livet ditt til det bedre. Denne ferdigheten er evnen til å fokusere på din indre verden og abstrahere fra "autopilot" - inngrodde irrasjonelle vaner.

Ekte historier fra boken de beviser: vi har makten til å forandre oss selv, hjernen vår og livene våre.

7. Minnet svikter ikke

Nevrovitenskapsmenn sier at det ikke er noe godt eller dårlig, kort eller langt minne. Det er et minne som er godt trent eller dårlig trent.
"Å forbedre hukommelsen din er ikke bare mulig, det er også interessant," sier psykolog Angels Navarro. Du vil være enig i dette utsagnet når du ser de morsomme hjernetreningsøvelsene i denne boken.

Ved å gjøre dem vil du ikke bare trene opp hukommelsen din, men også utvikle andre kognitive evner, som inkluderer oppmerksomhet og tenkning.

8. Energikilde

Denne boken vil hjelpe deg å bli kvitt overarbeid og stress. Forfatteren, en produktivitetsekspert, forklarer hvordan du holder deg energisk i løpet av 15 til 19 timer med våkenhet uten å føle deg sliten.

Arbeidsdagene dine vil ikke lenger virke for stressende og travle, og du vil være aktiv nok om kveldene til å jobbe med dine personlige mål.
En bok for alle som ønsker å få gjort mer på jobben og finne tid til familie, rekreasjon og hobbyer.

9. En enkel måte å slutte å utsette på

Denne boken vil være nyttig for alle som stadig utsetter vanskelige og ubehagelige aktiviteter, og deretter prøver å gjøre det umulige på en dag.

Den anerkjente psykologen Neil Fiork har hjulpet sine klienter med å overvinne utsettelse i 30 år; og han mener at tendensen til å utsette er et symptom på dypere fenomener, nemlig tap av motivasjon og perfeksjonisme.

10. Spis aldri alene

Forbes magazine kalte forfatteren av denne boken "en av de mest omgjengelige menneskene i verden." Og med god grunn: Keith Ferrazi er nettverksspilleren nr. 1. Han, som ingen andre, vet at den viktigste ferdigheten i virksomheten (og ikke bare) er evnen til å bygge relasjoner.

Kate uttaler: "Selvfølgelig er ikke det eneste du trenger å bygge et sterkt nettverk for å lykkes, men å bygge din karriere og livet med støtte fra venner og bekjente er en klar fordel." Boken anbefales lesning for alle som ønsker å kommunisere åpent og oppriktig med mennesker, samtidig som den bygger et nettverk av nyttige kontakter.

Jeg har to gode nyheter til deg og en dårlig. Jeg begynner med det dårlige. Du vil aldri bli den vakreste på jorden. Den slankeste, den lyseste, med det mest skinnende håret... Aldri. Om ikke annet fordi det er 7 milliarder mennesker på planeten, og omtrent halvparten av dem er kvinner. Det vil alltid være noen mer attraktive, smarte, karismatiske. Det er uunngåelig.

Og nå to gode. For det første: du kan frigjøre deg helt fra behovet for å være deg selv. Aldri igjen ha komplekser, tvil på deg selv eller torturer deg selv for å bli "bedre". Og to: du kan være virkelig fornøyd med det du har. Elsk deg selv som om du er den vakreste personen på planeten. Og gjett hva? Resten vil telle nøyaktig det samme.

HVA ER FEIL MED DEG?

Når folk ser noen feil i seg selv, og enda mer hvis de hele tiden ser etter og korrigerer dem, faller de i en psykologisk felle. Vanligvis betyr dette at en kvinne legger motvilje mot seg selv i brystet (nese, øyne, hår, ben - understrek etter behov). Det er vanskelig å innrømme at du generelt sett ikke liker deg selv hvis det virkelig er tilfelle. Men det er lett å legge denne følelsen over på en egen egenskap som er en integrert del av ditt utseende og personlighet.

Selvfølgelig kan foreldre hjelpe til her også. Du vet at mange mødre liker å oppdra døtrene sine med uendelig kritikk, for eksempel "trekk opp magen", "rett opp ryggen", "hvorfor sitter du som en mann?" De kommenterer også veldig ofte jentas utseende på en ikke veldig flatterende måte. I stedet for «du er en skjønnhet», sier de «men hun studerer godt» eller «men datteren til Lenka er bare nydelig, ikke som deg...»

Og til slutt hender det at moren (og mødrene ofte ser på døtrene sine som en fortsettelse av seg selv, kommuniserer med dem som med sin egen refleksjon i speilet) led av selvtillit. Hun kunne ikke fortelle deg noe, men med all oppførselen hennes gjør det klart at hun, moren din, på en eller annen måte er "forskjellig" fra deg. Som, "her, datter, se på de rynkene jeg har," "åh, jeg skulle ønske jeg kunne gå ned i vekt ..."

Jenta absorberer det som en svamp. Hun ser hvordan moren behandler seg selv og begynner å prøve akkurat den samme holdningen. Det hender også at mødre vurderer seg selv når det gjelder suksess med det motsatte kjønn. For eksempel, hvis en mor oppdrar datteren sin alene, kan hun dele med sine erfaringer som "hvem vil gifte seg med meg" og lignende. Datteren ser at i den "voksne" verden måles en kvinnes evner, prestasjoner og dyder utelukkende av eksterne parametere eller evnen til å behage. Og når hun vokser opp, "arver" hun dette bokstavelig talt og passer det inn i livsscenarioet hennes.

HVEM ER SKYLDIG?

Mange mennesker har en tendens til å skylde på glansede magasiner for kulten av skjønnhet og ungdom. Det er som om enkelte mennesker, gjennom sin kreativitet, dyrker feminine komplekser og får "bare dødelige" til å føle seg verre enn retusjerte motemodeller. Faktisk er dette ikke helt sant. Bare en selvsikker kvinne som ser på en stilig skjønnhet fra et magasin, er inspirert av stylistens ideer og legger vekt på noe for seg selv. Og den usikre gjør det hun ble lært opp til siden barndommen: hun sammenligner seg selv. Dessuten, selv om hun objektivt sett ikke er verre enn en modell eller skuespillerinne, vil det alltid virke for henne som om her på bildet er idealet, og hun er ingen match for ham.

Du vet, nå i Vesten liker de å diskutere kroppspositivitet eller "selvkjærlighet med hvilken som helst form": modeller som er godt over 60 eller som er overvektige kommer ut på catwalken... Jeg tror at det er, selvfølgelig, en god idé å se på andres rynker og ikke den minste midjen, men likevel
Du vil overbevise deg selv om at du er stygg og "dårlig".

Imidlertid er det egentlig ingen å klandre. Og det er ikke morens feil at datteren vokste opp med slike ideer om seg selv og om skjønnhet. Tross alt ble hun også nesten helt sikkert kritisert som barn og oppdratt til å mangle selvtillit. En psykologisk moden kvinne vil ikke klandre moren sin, hun vil akseptere henne. Tross alt, på følelsen av "Jeg ble fratatt og
fornærmet" vil du ikke gå langt, og du vil ikke være i stand til å korrigere holdningen din til deg selv.

HVA Å GJØRE?

Mange blader liker å gi råd som "se deg selv i speilet og si hvor vakker du er." Dette fungerer dessverre ikke alltid. Du
I utgangspunktet setter du likhetstegn mellom kjærlighet og skjønnhet. Som, "vakker" betyr "har rett til å elske seg selv." Og "stygg", hva, ingen slik rett
Det har? Start med å elske deg selv. Tross alt, som du vet, er folk virkelig elsket ikke for utseendet deres. Godta det du gjør; Vær oppmerksom på dine avgjørelser; forby deg selv å sammenligne deg selv med andre, uansett sammenheng - det være seg en historie om utseende, tilstedeværelse/fravær av en ektemann, karrieresuksess, etc.
Lengre.

Elsk det du allerede har. Hva du har gjort. Det er ikke nødvendig å karakterisere deg selv i det hele tatt. Det er ikke nødvendig å prise deg selv for noen prestasjoner, gi gaver "for noe"
så," skjem deg selv bort med en kake for vekten du har gått ned. Det er ikke nødvendig å behandle komplekser ved å bruke de samme metodene som du skaffet dem. Gjør det du elsker og beundre det faktum at du velger ikke sosial suksess i det allment aksepterte synet, men deg selv. Og lær deg å spise det du virkelig vil, og ikke bare det som er sunt. Fordi ingen noen gang har gått ned i vekt eller blitt sunnere eller sterkere av å leve et liv som er utsatt «til senere». Steg for steg, gå mot det som gjør deg virkelig lykkelig. Og til slutt vil du finne deg selv.

HVEM SKAL JEG ELSKE?

Du er det du har. Dette er dine armer og ben, øyenfarge, vekt, hudtone. Hver ujevnhet og ruhet som du kanskje ikke liker spesielt er din opplevelse. Dette er det første arret du fikk da du falt ned en skli som barn. Dette er morskap hvis vi snakker om strekkmerker. Dette er solens avtrykk når du reiste, smakte på ny mat, beundret landskapene. Rynker rundt munnen og øynene - et uendelig antall tårer og latter, gode filmer, rørende hendelser og øyeblikk da det var umulig å holde følelsene tilbake. Jeg har selvfølgelig ingenting i mot å rette opp noen alvorlige feil, som for eksempel nesebrudd tre steder eller bryster som synker kraftig etter mating. Selv om, etter min mening, er den høyeste aerobatikken å se og føle seg vakker i alle forhold.

Til slutt, vet du hva? Og du har ikke noe annet valg. Selv om du endrer absolutt alt ved deg selv, vil du fortsatt forbli deg selv. Og ingen plastikkirurg kan "injisere" deg med selvkjærlighet, uansett hvor hardt han prøver. Så kanskje det er bedre å jobbe med hodet i stedet for utseendet?